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要想在短短两个星期内快速瘦脸，MM在平日的食物挑选上，应该多多注意摄取含高钾质的食材。钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
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3 p; m& k3 ?/ N7 S1 a, w1 Q 菠菜
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% {) S$ P a1 Y+ e 菠菜含有丰富的钾及维他命小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。# H- v+ ?% c! _5 Q
, G/ w. Q! [6 N" M! s# M 豆苗 0 j, H5 b5 `9 ^: j) o# {% L
. M" v: E8 Q3 |) l. Q" F9 _" w 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
: i0 e0 M! D) ^7 x+ m& x9 K2 |8 u' ^; Q5 W' \
红萝卜
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5 b2 m$ n% q' p) p& O6 ~8 F+ s+ q 红萝卜可以瘦脸相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ p% G: u4 a$ a; q
! F+ Q8 g+ s1 X8 A* n2 g# K 西洋芹 . l a& a$ q5 g! D, S8 @
+ E' T2 m+ v" r 西洋芹具有促进口腔活动的功能和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！; w: |- t5 h8 T3 L
& F$ ^/ h" t7 g# q) r& F 纳豆 - c8 k# ?; R( a
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纳豆含有丰富的钾容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。6 L U: H5 a& T; v: S; @, F# ~2 k$ q
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柿干 7 F. u4 P2 _) S2 d6 d' v3 M, t; E& I
( z* \2 [* W6 h8 d 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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小鱼干
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2 B: l6 m3 b& w' k: e# b. B 小鱼干美味又营养柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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发表于 2009-4-29 17:06
