孕妇产后怎么恢复？

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思麦迩母婴会所[p=24, null, left]孕妇在分娩后，无论是体力的消耗、还是产后的虚荣，都需要消耗大量的营养。特别是选择母乳喂养的，帮助产妇早日恢复，不仅对产妇自己很重要，也对新生儿的生长发育很重要。下面中医推荐几种食补，大家不妨借鉴一下。

1、栗子莲藕汤

1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

2、素炒萝卜丝

1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，葱切葱末，姜切姜末；

2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入葱末、姜末炒出香味；

3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明；

4、加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀；

5、出锅装盘，用葱丝装饰即可。

3、鲫鱼砂锅

1、玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。

2、姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。

3、河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出。

4、炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。

[p=25, null, center]地址：西安市昆明路东段民洁路1号

[p=25, null, center]电话：400-029-1277

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灵兒| 感谢分享发表于 2016-1-13 14:40

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