水果除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。为了使营养均衡，孕妈妈们要 适当的吃一些水果。那么，孕妇吃什么水果好呢？医生建议，孕妇吃水果要适量，遵循时令， 多样化地选择一些新鲜的水果，少吃反季水果。下面，小编特别推荐一些水果，孕妈妈可以 解馋啦！孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。 柿子——对付妊娠高血压 柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃 两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩 味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。 香蕉——可以治疗孕期牙痛 怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富 的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、 脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 苹果不仅富含锌等 微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量 高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且， 调查发现， 在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以 满足对锌的需要量。 芒果——有效缓解孕吐芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩 晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作 呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 猕猴桃——提高免疫力 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄 女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是 怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒， 故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 秋梨——治疗妊娠水肿 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多 汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰， 止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛 等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。 葡萄--补血 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制 成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
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发表于 2016-1-12 10:57
发表于 2016-1-12 13:00
