孕妈妈饮食有8忌

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李嘉园

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地区:: 莲湖区
街道:: 土门街道

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在怀孕期间，孕妇由于要供应胎儿成长所需的养分，母体往往会变得比平时更加脆弱，甚至引起许多并发症，而影响到胎儿及母亲本身的健康。因此孕妇从怀孕开始，就要强化饮食和保健知识，仔细注意身体的各种讯息。
孕妈妈饮食八忌：
忌偏食
孕妇若长期挑食、偏食、会造成营养不良，影响胎儿生长。
忌喝茶、咖啡、可乐等饮料
茶和咖啡中含有兴奋剂。咖啡因会使孕妇和胎儿受到不良刺激。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
忌营养过剩
孕妇若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内胎儿成长过大，成为巨大儿。在分娩时，也会因为胎儿过大，而影响到分娩安全。有的会导致胎儿唇裂、腭裂等。
忌菜肴过剩
孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿发育。
忌饮酒
孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。
忌吸烟
香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。
忌食被农药污染的果蔬
如果孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后，容易导致基因在正常控制的过程中发生转向，或造成胎儿生长迟缓，从而导致胎儿先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产。
忌辛香料、辣椒，及烧烤类食物
包括早餐的烤吐司都要少吃。

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