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楼主

发表于 2015-4-24 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我身高164 体重122 减了多次一直在120左右徘徊，
每次都坚持2周，后面就受不住美食的诱惑。
一篇文章说：没有坚持超过三个月的减肥，都是在耍流氓。每次要减肥，闺蜜就开始笑我，你又开始耍流氓了。
其实我一直都在减肥的路上，有时走在路中间，有时走要边沿。
经过多次折腾，健康的减肥不是饿，节食，而是调整健康正确的饮食习惯。少吃糖、少喝碳酸饮料、多吃粗纤维食物，每次七分饱，不要胡吃海吃。
健康的减肥是多多锻炼身体，让身体在健康有活力的基础上减重，把多余的肉肉收紧。
健康的减肥是调整作息时间，早睡早起，保持良好的心态。

减肥一直在我心中，我也在一直慢慢改变，让自己变的更好。
此贴记录我的减肥过程。

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沙发

发表于 2015-4-24 09:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

从4月开始我的日程表是这样了
每天早上5：30起床，给米做早点，给大米做早饭。
7：20出门送小米上学，步行10分钟，取自行车骑行20分钟，转地铁。
17：30下班，自行车10分钟，地地铁25分钟后再骑行20分钟。

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板凳

发表于 2015-4-24 09:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

关于吃：保证每天吃几个无花果，一个苹果、7粒枸杞。
多喝水

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地板

发表于 2015-4-24 09:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月24号早上：黑巧克力蛋糕半块，一根香蕉、半个苹果。

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阿拉蕾de妈咪

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发表于 2015-4-24 11:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你五点半就起床啊

点评

小米妈妈@xa 每天5：30 ，其实我也不想起来，但是想着米不能在外面吃早点，就起来发表于 2015-4-24 15:59

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发表于 2015-4-24 15:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你五点半就起床啊

每天5：30 ，其实我也不想起来，但是想着米不能在外面吃早点，就起来

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雨后彩虹

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发表于 2015-4-27 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥好痛苦啊
来自[移动wap版]

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发表于 2015-4-28 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油，辛苦的妈妈

谢谢亲，努力！！！

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发表于 2015-4-28 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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