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孕期营养很重要,曾经对叶酸的忽视导致了无数无脑儿的降生,所以现在的妈妈越来越重视肚子里宝宝,那么影响宝宝聪明和健康的又是什么?基因!环境!营养!基因我们没能力去改变。环境我们可以去安排,去注意,比如放射服、少用手机、避免嘈杂的场所。那么营养又该怎么去补充呢?去医院做过孕检的妈妈体会应该会比较深,医生都会叮嘱我们怎么吃,可是有些东西太复杂了咱也闹不懂。现在给大家说说卫生部对孕期营养的日推荐值:
亚麻酸——1000毫克
卵磷脂——500毫克
牛磺酸——20毫克
叶酸——400微克
铁——28毫克
碘——50微克
锌——0.75-1毫克
维生素A——1200微克
维生素B1——1.5毫克
维生素B2——1.7毫克
维生素D——5到10微克
维生素E——8毫克
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