练习瑜伽，使出洪荒之力会见惊人效果吗？

当前位置：西安妈妈网 » 怀孕妈妈 » 练习瑜伽，使出洪荒之力会见惊人效果吗？

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 643 \|倒序浏览 \| 字体: tT [月子中心] 练习瑜伽，使出洪荒之力会见惊人效果吗？ [复制链接]

Rank: 1

2014口碑王

楼主

练瑜伽，出80%的力即可。

一次解决一个障碍，不能过于急躁。

练瑜伽的有两种学员

一种是出尽100%的力，[size=1em]甚至恨不得使出200%的力，来跟上老师的节奏，想做到和老师一样标准的体式。弄得呼吸混乱，甚至用嘴巴呼吸，喘气声很大。这已经完全失去了瑜伽的意义。

一种是出80%的力，做不到最终体式没关系，做简易变体，保持规律的呼吸，动作的优雅，一切尽在掌控之中。其他交给时间，坚持练习；其他交给空间，找到身体内在的空间。

当你想要养成新的习惯，自我否定是很常见的，不要担心，再次尝试。最常见的就是找各种借口，想要坚持锻炼我们必须在找到借口前先走一步。

尽可能毫无保留地把你的十个最佳的借口记下来，不需要给别人看到。我们的思想很擅长“制造”各种似乎无法克服的障碍，要学会摆脱这些思想，把遇到的困难先写下来，这样更易于管理。一次解决一个障碍，不能过于急躁。

身心是相互连接的，呼吸是媒介之一。动作乱，呼吸则乱，心则不稳定。心稳定，呼吸稳定，动作即稳定。

练瑜伽，用的不是拙力。

用的是每天的坚持努力

开始常规的锻炼，每天至少一个小时，吃得更健康，规范饮食或者素食，开始一个新的事情，不要中途放弃，问问自己愿意花多少时间在瑜伽练习上。记住要根据实际情况来回答。

慢慢地可以减少百分之十练习强度。因为老实说通常我们会高估自己的显示状况。这将是新的起点：一天一次，每周一次，一周两次.....

说到底，瑜伽练的是呼吸，修的是心。

过程中遇到的阻碍都是修行。

练习瑜伽，有进步固然是好，没有进步甚至退步甚至受伤也不要气馁，练习的过程本来就是螺旋上升不是直线上升的，过程中遇到的阻碍都是修行。

喜欢练习体式的时候就练习体式吧！喜欢练习呼吸法的时候就练习呼吸法吧！喜欢练习冥想的时候就练习冥想吧！这就是你现在的状态，听从自己内在的声音，无需强求。

地址：西安市昆明路东段民洁路1号