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3个步骤正确处理孕期抽筋

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佳佳
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楼主
发表于 2010-9-19 14:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
<STRONG>　3步骤正确处理抽筋</STRONG>
<P>　　抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。 </P>
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佳佳
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沙发
发表于 2010-9-19 14:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　正确的处理步骤如下：

　　1。按摩抽筋部位。

　　2。小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

　　3。在抽筋局部用毛巾热敷。
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佳佳
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博士后

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板凳
发表于 2010-9-19 14:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　防止抽筋的5个贴士

　　抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

　　1。经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　2。经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　　3。注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　　4。孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

　　5。夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
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小臭臭的妈妈

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地板
发表于 2010-9-19 16:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
对付抽筋第一时间大喊-----------老公，抽筋了，一切交给他去打理！！自己是一点都动不了，哈哈哈<IMG alt="<img" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan22.gif" border=0 smilieid="220">
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玫子
小左

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Medal No.11

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发表于 2010-9-19 17:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵

来学习了
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佳佳
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发表于 2010-9-19 18:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 <I>小臭臭的妈妈</I> 于 2010-9-19 16:46 发表 <A href="http://www.xamama.net/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=6490967&amp;ptid=351365" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/common/back.gif" border=0></A> 对付抽筋第一时间大喊-----------老公，抽筋了，一切交给他去打理！！自己是一点都动不了，哈哈哈
<IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/titter.gif" border=0 smilieid="185"> <IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/titter.gif" border=0 smilieid="185"> <IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/titter.gif" border=0 smilieid="185"> 好奇的问问哈，你老公没在家咋办呢？？？
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小妖精她姨

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发表于 2010-9-20 08:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮楼主顶了`````````;P
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露比妈妈
艾美嘉婴儿游泳馆

幼儿园大班

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Medal No.11

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发表于 2010-9-20 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　补　　钙
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大兔宝的妈

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发表于 2010-9-20 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
现在快5个月了，目前为止半夜小腿抽过2次，当时疼醒大叫：：“疼死我了，快快快，抽筋了！”老公被叫醒给搬搬腿后好了，就继续睡觉了，感觉都是在迷迷糊糊中。
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大兔宝的妈

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发表于 2010-9-20 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
现在快5个月了，目前为止半夜小腿抽过2次，当时疼醒大叫：：“疼死我了，快快快，抽筋了！”老公被叫醒给搬搬腿后好了，就继续睡觉了，感觉都是在迷迷糊糊中。
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小臭臭的妈妈

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发表于 2010-9-20 14:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
<P>
原帖由 <I>佳佳@xa</I> 于 2010-9-19 18:13 发表 <A href="http://www.xamama.net/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=6491696&amp;ptid=351365" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/common/back.gif" border=0></A> 好奇的问问哈，你老公没在家咋办呢？？？
</P>
<P>呵呵，一般都是晚上睡觉的时候抽筋<IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan14.gif" border=0 smilieid="216"> </P>
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杨xue

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发表于 2019-3-12 07:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我感觉缺钙了，还是要多吃一点补钙的食物，如果可以补上去的话是最好的啦，这期间可以选择迪巧美国进口钙，也可以选择多吃一些含钙的食物。
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浅若夏沫889920

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发表于 2019-3-12 13:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一胎孕期抽筋，那种感觉真酸爽。所以二胎我一发现怀孕，马上补钙，从孕期开始补钙，一直吃的迪巧维D钙，美国进口，大牌子，我更信赖。
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艾侨的烦恼

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发表于 2019-3-14 15:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
孕期抽筋可能是缺钙了，迪巧维D钙补钙效果挺不错的，美国进口的，有安全认证，味道也挺好的。
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爱stone没道理

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发表于 2019-3-19 16:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
孕期抽筋就选迪巧维D钙，它来自于美国进口的，有安全认证分段补钙更科学。补钙效果不错啊，不便秘，好吸收。
来自[妈妈网Android版]
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石头爹大师

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发表于 2019-3-19 17:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
孕期抽筋补充迪巧维D钙，美国进口的，还具有安全认证，补钙效果不错。
来自[妈妈网Android版]
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闹心1017

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发表于 2019-3-25 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
孕期的时候补钙是比较关键的，在孕期我喝的是美国进口的迪巧维D钙质，好吸收不容易上火的，这款钙质很好，让孕期的体质更好一些的。
来自[妈妈网Android版]
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