宝宝“上火”预防方法

日常生活中，常常会见到宝宝有便秘，尿黄，眼屎多，口舌生疮等症状产生，于是老人们会提醒家长，孩子“上火”了，要多吃清火的东西。然而，究竟什么是“上火”呢？
     “上火”是中医和民间的说法，现代医学解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上孩子皮肤发育也不完善，不能很好的锁住体内的水分，造成水分容易流失，所以易引起“ 上火”。而秋冬季节气候干燥，更是“上火”的高发期。 　
　   人工喂养的宝宝较母乳喂养的更容易“上火”，原因在于奶粉中的矿物质含量较为丰富，长链饱和脂肪酸较多，蛋白质的比例也不太适合宝宝的消化道。同时也因为宝宝的不同的饮食习惯和个体差异，导致宝宝常会有不同程度的“上火”反应。 　　
为了防止宝宝上火，建议妈妈们在日常生活中采用以下的方法进行预防： 　　

1、多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。
2、 多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。 　
3、 可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。 　　
4、 控制宝宝的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。 　　
5、 帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。

6、 即便是断了奶的宝宝，牛奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。

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