最近天气干燥可以这样吃

日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病都会导致口唇干裂。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。

●蔬菜类： 如菠菜、芥菜、苋菜、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、豆制品。

●水产品： 如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

●禽肉蛋类： 如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、猪肺、奶类。

●粮食及硬果类： 如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

●水果类及其它： 如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、莲藕、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。

此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

鸭肉炖山药

主料:鸭肉  山药

辅料:枸杞   党参   当归   黄芪  姜

鸭肉是凉性，加点补气血的中药，吃了不上火，感觉特滋润

蹄膀冬瓜海带汤


冬瓜切小块，蹄膀飞水,把它和海带放在高压锅里压15-20分钟,然后盛出放入冬瓜,烧开转小火熬（按个人的口味）,放点精盐出锅.这也是一款滋养容颜的靓汤哦！