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亲,我也经常便秘,试了很多,也总结了一些方法::wanwan33:
每天早上一杯淡盐水(温水,不要太热,要不然起不到刺激肠道的作用),饭后一个苹果(帮助消化和肠胃蠕动)
午餐不要吃得太油腻,然后多喝水(蜂蜜水最好了),多吃粗粮和粗纤维的食物(红薯、薏米、南瓜、香菇等便于排便食物)
香蕉每天也要吃,但不要太多1、2根就够了,然后睡前半个小时或1个小时喝点儿酸牛奶,
当然还要养成定时排便的习惯,这样每天坚持下去,一定会有所改善的!
(虽然我不是小孩子,不过这些应该对小孩子也有借鉴作用吧,(*^__^*) 嘻嘻……):wanwan49:
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