我和宝宝战甲流]+时刻警惕防御，放松心情过孕期 - 怀孕妈妈

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好脾气

元元妈妈

上初中

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爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2010-01-06
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Medal No.11

楼主

哈，我觉得澄澄妈的那句话非常棒！
我是孕妇，我不能患病，因为我有我腹中的的孩子需要保护。
 
我是妈妈，我更不能患病，因为这样也会危及我亲爱的宝贝。
         所以，我们一定不能患病，连小感冒也要杜绝，和大家交流下我的抗流感心得。
 
        思想上一定要时刻戒备~~~时刻提醒自己注意防范，因为甲流是可以防住的。
      1、心情放轻松，快乐享受孕期
        不要整天提心吊胆，忧虑重重，怕这怕那，要知道一个人心理健康身体才能健康，更何况是孕妇呢？想着宝宝每时每刻都在长大，我们作为宝宝的孕育者，体会大自然的神奇，难道你不为自己感到骄傲吗？虽然每天都有人患甲流，但是那些人和中国13亿人比起来，比例是很小很小的，我们国家已经在很积极的控制了。更何况我们是孕妇，孕妇的抵抗力比常人高的很多。所以，我每天都乐呵呵的，期盼我的宝宝的到来。
      2、提高自身素质，增强免疫力。
       提起孕妇，人们自然想到的是大熊猫，我们处处都受到社会各界的照顾。孕妇需要照顾，但绝不是整天不下床，娇滴滴，弱不禁风的样子。我们也需要运动，同事看到我，总是好心的说，你肚子太大请假回家休息吧。可是我一直在坚持上班，说实在的我自己从来没有把我在工作上当做一个需要人照顾的弱势者。每天上班，让我有了好心情，让我呼吸到了室外新鲜的空气，每天下班我经常再走半个小时的路。即使不上班，我在家也会对着碟机练习孕妇瑜伽，说实在的真的很舒服，身心愉悦。现在在孕晚期，我基本没有什么不适感，而且觉得自己并不是很笨重，都是坚持锻炼的效果<IMG border=0 alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan08.gif" smilieid="210"> <IMG border=0 alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan08.gif" smilieid="210"> <IMG border=0 alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan08.gif" smilieid="210"> 。抵抗力也提高了，前几天一次感冒，我没请假，每天大量喝水，3天就自动痊愈。而且以前超级怕冷的我，也不畏严寒啦。
 
           3、吃好喝好，享受女人一生中最开心的日子。
 
             哈哈，瘦身是女人一辈子的追求，可是就是这10个月，是我们最肆无忌惮的日子。每天变着花样的吃些有营养的食物。蛋、奶、肉、蔬菜、水果、坚果，主食，一样都不能少。以前的我吃的好少，但是怀孕后，为了宝宝，在饮食上特别的注意了。每天都要吃半斤到1斤的水果，最近天凉了，就在饭后吃水果，或者煮苹果水，梨水，总比白开水好喝。再吃10颗开心果，补锌哦。而且我特爱吃凉拌菜，凉拌胡萝卜，凉拌菠菜，凉拌海带丝~~~~再配些饭后鸡汤，鱼汤的，我想宝宝一定也很喜欢。但是吃完一定要稍许运动，要不然血糖会升高，还会变成大胖子的。
 
         4、保持清洁，孕妇是最美的。
 
         孕妇绝对不是邋遢的！虽然我们身体胖胖，但是我们也要干干净净。怀孕后我就剪了短发，就是因为好洗~~~我一天洗头发一天洗澡~~每天都换洗内衣内裤。夏天外衣天天洗，冬天最多3天换一次外套。因为外衣上有很多细菌，经常换洗就会减少患病的机会。上班一身衣服，回家后第一件事就是换上家居服。吃完晚饭，我天天要做的功课就是开始洗~~~~大概半小时搞定后，才开始看电视上网看书。因为有老妈和婆婆分别帮着做饭，所以我就负责了打扫卫生。每个星期天打扫一次家，家具全擦一遍，拖地，刷拖鞋，换洗床上用品。即锻炼了身体，又让家里和自己干干净净，看着整齐的家心情就会很好，病菌也离得远远的了。（勤刷牙，我吃完任何东西都刷牙，保持口腔卫生）
 
       5、注意公共卫生，远离病源。
 
       人是社会中的人，我们需要与人交流，需要融入社会，但是要注意自我防范和保护。我的工作是一名小学教师，也可是说是甲流高危感染人群，学生中经常有感冒发烧的现象，附近很多学校都已停课。所以，在讲课的时候特别注意，教室和办公室一定要开窗开门通风。每天都用稀释的84消毒液擦办公桌，给教室里洒~~~~勤洗手~~~~一有时间就去室外呼吸新鲜空气，晒太阳。尤其是和人讲话的时候一定要保持距离！走在路上当我看到前面的人打喷嚏，就立即憋口气，冲过去。尽量不去商场和超市，要去也一定是一大早空气好的时候再去。在公共场合，比如医院，银行，电梯间我都闭口不说话，静静的等待。在公共汽车上要戴口罩，在药店里买最少16层纱布的口罩，下车后摘掉。
 
      6、注意保暖，保证充足的睡眠时间。
      虽然不怕冷，但天天晚上还是看天气预报，时刻添加衣物。每天晚上9点半上床睡觉，午睡1小时。合理的作息时间，规律的生活。让疾病远离我们。
 
 
       目前就想到了这么多，希望对孕妈妈有帮助，让我们在快乐的日子里平安度过孕期~~~~~~~~~~<IMG border=0 alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan33.gif" smilieid="224"> 

[ 本帖最后由好脾气于 2009-11-14 13:17 编辑 ]