- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2009-5-8
- 帖子
- 147
- 积分
- 1793
 
- 经验值
- 1683
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 莲湖区
- 街道:
- 莲湖区
|
本帖最后由 dawn@xa 于 2013-6-5 11:21 编辑
先说一下我的基本情况吧：
身高155厘米，怀孕前体重49公斤，整体感觉不是很胖，但是也不瘦了，基本算是匀称的。
怀孕临产体重70公斤，肚子像外挂一个篮球，不！感觉自己整体都像一个球了。
2012年10月初 孩子出世，剖腹产。 在医院的7天，基本是一天1公斤的在减重，大家都知道，刚生完孩子，特别虚，会大量出汗的。出院回到家做月子，胃口不是很好，但是为了给孩子喂奶，硬吃。等满月时我的体重到了60公斤。
2012年10月---2013年2月，产假的5个月时间我体重没有任何变化，一直是60公斤。
2013年3月 我回公司正式上班，因为每天上下班要走一站半的路，而且还在坚持给孩子喂奶，没有特别节食，体重还是开始慢慢减，到4月15日，我体重基本到了57公斤。
（备注：为什么4月15日这个日子记的这么清楚，因为悲催的，那天我开始出水痘，浑身尤其脸，前胸后背长了非常多水泡。也是从那天开始我给才6个月半月的小宝贝断奶了。一是水痘传染性很强，二是RT上也是水泡根本不能喂奶。不过最后小宝贝也没有幸免，在我得了两周以后她也出水痘了）
2013年4月15日 出水痘以后，饮食要清单，我开始正式减肥了，每天 三顿按时吃饭。到5月10日，我的体重降到了54公斤。我在QQ签名写：要减掉最后10斤，督促自己。
早饭 一个馒头，外加一碗稀饭或者豆浆或者牛奶 这个和以前没有任何变化
午饭 一小碗米饭 菜照吃
晚饭 一小碗米饭 或者一碗粥 菜照吃
2013年5月11日 宝贝跟爸妈回老家了，我一下子感觉自己空了，每天回到家很寂寞。没有了父母在身边唠叨我调整了饮食主要是早饭和午饭不变，晚饭不吃了，改成一杯酸奶，如果还饿，就吃一块黑巧克力。另外，我每隔1-2天会做一次瑜伽，就是蕙兰瑜伽的初级功法ABC，不是很难。晚上洗完澡以后在胃部，腹部还有腰部涂上橄榄油按摩。主要是怀孕时肚子撑的很大，虽然没有妊娠纹但是瘦下来以后肚子一圈松垮垮的，我想让腰腹变得紧致，顺便也减减小肚子。目前我的体重到了51.5公斤了。
2012年10月6日----------------------------------------------------- 2013年6月5日
49公斤---------70公斤---------60公斤---------57公斤---------54公斤---------51.5公斤
这就是我的减肥之路，还在继续努力中......
目前感觉小肚子还是有点大也，不知道JM们有没有更好的方法呢？大家都来讨论一下呗。
|
-
总评分: 经验值 + 30
金币 + 30
查看全部评分
|
发表于 2013-6-5 11:18
