宝宝辅食：5款简单易作的果蔬汁

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泡泡9.25

水晶葡萄

小学毕业

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 5288
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-09-24
地区:: 未央区
街道:: 辛家庙街道

Medal No.11

楼主

:wanwan08: 辅食：5款简单易作的果蔬汁
　　番茄汁:wanwan35:
　　取番茄1个，白糖5克。
　　先将番茄用开水煮一下，剥去皮，用消毒纱布把汁挤出，加入适量白糖调匀，用1倍温开水冲调后服用。
　　营养小提示：番茄不仅含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素P和钙、铁、铜、碘等，所含的番茄红素具有抗氧化作用，还含有柠檬酸和苹果酸，可以促进消化。
　　鲜橙汁:wanwan21: 我们家葡萄最喜欢这个了
　　取新鲜橙子1个，蜂蜜一茶匙。
　　先将橙子洗净，切成两半，放在挤果汁器上压出果汁，再加入2倍的温开水，放入蜂蜜调匀即可饮用。
　　营养小提示：橙汁和蜂蜜中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、烟酸等，可促进宝宝的消化能力，增强抵抗力，帮助缓解便秘。
　　芹菜汁:wanwan49:
　　取芹菜200克，用开水烫后切成小段，然后用榨汁机榨汁服用。
　　营养小提示：芹菜不仅含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等，还具有清热解毒的功效，可以增强宝宝的食欲。
　　胡萝卜汁:wanwan59:
　　取胡萝卜2根，白糖5克。
　　先将胡萝卜切成小块状，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤，取汁加糖调匀后食用。
　　营养小提示：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以促进上皮组织生长，提高呼吸道抗病能力，并且增强视网膜的感光能力，促进视力发育。
　　白菜汁:wanwan60:
　　取白菜200克，加水煮沸，取出后切成小块，然后用榨汁机榨汁服用。
　　营养小提示：白菜汁中富含维生素A，可促进宝宝发育和预防夜盲症。另外，白菜汁中含的硒有助于宝宝预防弱视，还可以促进造血功能。
　　(1)给宝宝喂果蔬汁时，第一次喂一茶匙，大约10毫升，以后逐渐地加多，每天最多不超过150毫升。
　　(2)要选择新鲜的蔬菜和水果制作果蔬汁，而不一定要买进口水果和反季节蔬菜。制作前先要认真冲洗，将水果去皮；块茎类蔬菜要用刷子刷洗；不能带皮制汁的蔬菜，清洗干净后要薄薄地去一层皮。
　　(3)蔬菜汁要随制随饮，长期放置的蔬菜汁亚硝酸盐会增高，甚至导致中毒。即使放在冰箱内，果蔬汁也不能久存。
　　(4)由于果汁含糖较高，多喝会使宝宝食欲下降，还可能出现头晕、呕吐等低钠及果汁综合征症状，所以果汁决不应代替饮水。
　　(5)果蔬汁仅含有很少的纤维素，不能完全代替蔬菜和水果，否则容易使宝宝发生便秘。

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