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达人支招如何高效补胶原蛋白

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yezhubaobao
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楼主
发表于 2009-3-16 11:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　胶原蛋白在被大众知晓的短短几年间，就以其与美丽、健康的密切关系，迅速蹿红起来，成为尽人皆知的美容圣品。但是，胶原蛋白到底应该怎么补，你又知道吗？
　　20岁开始补充胶原蛋白
　　胶原蛋白(collagen)是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25%~33%，它遍及全身的各个组织器官，如：肌肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持肌肤与组织器官形态、结构的主要成分。因此，胶原蛋白对人体的健康和美丽扮演着举足轻重的角色，有紧肤平皱、保湿滋润、恢复弹性、乳房挺拔、关节灵活、防止妊娠纹等作用。
2 D: f: ]  y' v1 F) o$ Z" ~　　女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，25岁后进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。在肌肤当中，胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。胶原蛋白的流失，导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。因此，女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。
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沙发
发表于 2009-3-16 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　补充胶原蛋白，你选哪样？
$ ^( J/ ~0 {2 m- Q3 \! o6 Z1 ~6 Z　　目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：1。添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。2。外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。3。口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
, C2 M8 Q! n: p! o( b3 t　　从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
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发表于 2009-3-16 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
选择胶原蛋白的三个重要标准
8 Y+ U$ f0 v4 m! a* E+ h　　标准一 胶原蛋白的分子量越小越好  
2 G) M: p) ?! O1 c4 L2 v　　人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。
$ b1 y8 X+ u" O# Z+ R　　标准二 胶原蛋白的数量越多越好
  }  g$ q8 y% a: R( h& C　　人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，刘纳老师提醒，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
/ }( h7 j4 q$ d　　标准三 胶原蛋白不可缺少的搭档
% }9 @9 f% ^1 L/ ^, v　　刘纳老师告诉记者，胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。
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旺仔妈咪01

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发表于 2010-4-22 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，怀孕期间可以用胶原蛋白。妈咪可以选择海南华研的百福美胶原蛋白粉哦，这款胶原蛋白是出口日本韩国的，加工工艺非常严格，用温水泡了以后水还是透彻明亮的哦，吸收非常好。旺仔妈咪也在吃，从宝宝满月到现在已经吃了快半年了，现在的皮肤比没生之前还细腻，而且母乳喂养乳房也没下垂。胶原蛋白这个东西一定要坚持补充，我已经收到了意向不到的效果。亲可以加旺仔妈咪qq；1037226818。
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