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<P>怀孕快7个月了,一直没有什么大的反应,这周发现脚肿了<IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan06.gif" border=0 smilieid="209"> 一摁一个坑<IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan73.gif" border=0 smilieid="249"> ,脚丫子涨涨的,老公说原先的小鸡爪子变成胖猪蹄了,各位姐妹们有什么妙招缓解么?上网搜了搜说是少吃盐,可以多吃些冬瓜,还有就是泡脚和垫高脚丫丫~~</P>
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<P>哈哈,刚刚搜到</P>
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<H2>孕期浮肿-消除孕期浮肿有妙招,希望对大家有帮助,分享一下~~<IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan33.gif" border=0 smilieid="224"> </H2>
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<DIV class=t_msgfont id=postmessage_294649>以前的鞋子穿不进去了，戴着的戒指也取不下来了，早上照镜子时还发现<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D1%DB%BE%A6">眼睛</SPAN>像哭过一样肿肿的……这些现象，很多准<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%C2%E8%C2%E8">妈妈</SPAN>到了孕中、晚期时会碰到，这就是<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D4%D0%C6%DA">孕期</SPAN>浮肿。 <BR><BR><STRONG>孕期浮肿</STRONG>并非病症，而是一种较普遍的生理性现象。<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%BB%B3%D4%D0">怀孕</SPAN>后，尤其是5—6个月以后，因<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%CC%A5%B6%F9">胎儿</SPAN>的增大和<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D1%F2%CB%AE">羊水</SPAN>的增多，宫体对下肢<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D1%AA%B9%DC">血管</SPAN>的压迫会使下肢血液回流不畅，从而造成脉压增高。 <BR><BR>如果躺下休息一段时间，或睡一晚起来症状有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊了。 <BR><BR><STRONG>孕期浮肿</STRONG>的原因分析<BR><BR>为什么会<STRONG>浮肿</STRONG>？怀孕中后期时，孕妈妈的手、脚等会出现浮肿。那是因为怀孕后血液中除了血球成分以外的其他物质变多了，给心脏、肾脏、肺等器官增加了负担，体内循环变差，排尿量少，体内水分积存就会引起浮肿。另外，孕妈妈若长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变，则更容易引起<STRONG>孕期浮肿</STRONG>。<A href="http://forum.5721.net/thread-174028-1-1.html" target=_blank><STRONG><FONT color=#0000ff>[详细内容]</FONT></STRONG></A><BR><BR>什么部位最容易浮肿？最容易出现浮肿的部位是下半身，包括大腿、小腿、脚，这是因为静脉受到压迫，血液循环不畅。其他易浮肿的部位还有：手指（就像戴了手套一样）、脸（有时是整个脸）、眼睑。另外，内脏有时候也会发生浮肿。<BR><BR>什么时候最容易浮肿？一天中最容易浮肿的是傍晚。整个孕期最容易浮肿的是孕9个月。另外，站立、坐久了也容易发生浮肿现象。<BR><BR>如何消除<STRONG>孕期浮肿</STRONG>？虽然浮肿是孕期的正常现象，但并不一定就要忍受这些不适，如果我们通过一些方法来预防和控制浮肿，不是更好吗？<BR><BR>1、<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%CB%AF%BE%F5">睡觉</SPAN>时——左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%CB%AF%C3%DF">睡眠</SPAN>。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小，排尿量也会由原来的500～600ml渐渐增加到1000ml，帮助排出体内多余的水分。另外，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能有1小时的午睡，左侧卧位还有利于消退水肿。 <BR><BR>2、坐着时——把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到凳子上，与臀部同高；坐在地板上时，可用坐垫把脚垫高。<BR><BR>3、平躺时——把脚抬高 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。 <BR><BR>4、踏步抬腿<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D4%CB%B6%AF">运动</SPAN>可以抓住一个支点保持身体平衡，然后进行踏步抬高大腿运动。走台阶锻炼小腿的肌肉也是同理。<BR><BR>5、按摩小腿、脚背可以由准<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B0%D6%B0%D6">爸爸</SPAN><SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B0%EF%C3%A6">帮忙</SPAN>做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择。<BR><BR>6、热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。特别是冬天，双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好。<BR><BR>7、经常散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。 <BR><BR>8、偶尔游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，可以试着游泳。<BR><BR>9、穿合适的鞋袜对鞋子的要求：鞋后跟高度最好在2㎝以下；轻便、透气（不透气的鞋会加重双脚浮肿）；尺寸稍大一点。 <BR><BR>对袜的要求：长期穿着<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D4%D0%B8%BE">孕妇</SPAN>专用的弹性长筒袜，利用袜子适当的压力，能让静脉失去异常扩张的空间，从而使得水肿现象得到改善并逐渐消除。孕妈妈在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。 <BR><BR>10、健康<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D2%FB%CA%B3">饮食</SPAN>有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下。另外，还应摄取富含<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%CE%AC%C9%FA%CB%D8">维生素</SPAN>B1的食物，如猪肉、花生等；维生素C的食物，如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜；维生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含钾的食物，如香蕉、菌菇、薯类等。<BR><BR><A href="http://forum.5721.net/thread-174029-1-1.html" target=_blank><STRONG><FONT color=#0000ff>推荐：《适合孕妈妈的消肿美味<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D3%AA%D1%F8">营养</SPAN>餐》</FONT></STRONG></A><BR>需要去医院<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%BC%EC%B2%E9">检查</SPAN>的情况：<BR><BR>1、浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下； <BR><BR>2、<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%CC%E5%D6%D8">体重</SPAN>在1周内增加1斤以上； <BR><BR>3、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。 <BR><BR>总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。<BR><BR></DIV>
[ 本帖最后由 小臭臭的妈妈 于 2010-6-23 17:41 编辑 ]
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发表于 2010-6-22 22:03
发表于 2010-6-22 23:21
