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光脚满屋走

壮壮是天使,壮壮是魔鬼!

初中毕业

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楼主

上周某日,无事,写了篇我的减肥之路有多长,没想到有那么多人感兴趣,呵呵,同志们的8卦精神,造就我今天再次折腾.

原本我没这么大勇气的,我的那么多次减肥,都是心血来潮中低调进行.如果没有上篇文章,如果没有大家的回复,我估计就把减肥计划放在脑后,等哪天再有心血来潮时,才是我再次减肥时.

看到贴里有几个MM回复我说自己减肥管用也是针灸,我这么多次减肥瘦下来几斤的也就是这个玩意了:wanwan43: ,因此我第一个考虑到的也是这个东西.(俺不再**了,不再迷恋营养素了,那对我来说能瘦下来,只是传说,等哪天我在另篇文章中,把我用过的东西补全.)

有了目标,因此找吧,先上网寻了针炙的一些东西,其实网上这些东西我是知道的,因为扎过一次,大概流程俺是心中有谱的.:wanwan43: :wanwan43:

刚好朋友看到俺的减肥随笔,说给我说一家,那朋友我也认识,因此给朋友说了一些东西,我准备前往.

这点有点要说明,就是我N年前的针灸是银针扎的,这次朋友介绍的是磁针,我就记得二点,就是这个磁针比银针贵,如果瘦下来皮不会松,:wanwan51: :wanwan51: ,说的别的我没记住,难道又应了那句话,贵的有道理?:wanwan84: :wanwan84:

相关主题链接：(燕子随笔)----我的减肥之路有多长----- -

[ 本帖最后由光脚满屋走于 2010-11-13 11:36 编辑 ]

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沙发

我占位,不然没地方写了

NND写了一大堆,一不小心关了,:wanwan73: :wanwan73:

下面从网上找了点东西留在此位,如果也有想减肥的做个参考.

我第一次针灸,我记得是不用控制饮食的,这次去做,小姑娘告诉我必须控制饮食,我在网上找的结果也是,针灸是要控制饮食的.而且对饮食要求还是比较严格的.如果减肥成功后,可以正常饮食,但不可暴饮暴食.

说针灸减肥的原理是靠扎空位,刺激你的新陈代谢.看来中国的中医针灸还真是比较神奇的.:wanwan60: :wanwan60:

[ 本帖最后由光脚满屋走于 2009-12-16 08:54 编辑 ]

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板凳

我占位,不然没地方写了

以下内容网上找的:wanwan33: :wanwan33: ,当然我去做的针灸地方,MM也送我一份食谱,但我就爱多事,我就网上又找了一堆.不过大概内容相同:wanwan49: :wanwan49:

针灸减肥食谱
近来部分针灸减肥场所为达到快速减肥目的，不顾减肥者健康，给顾客开出苛刻的减肥食谱，针灸是虚挨饿是实。
这里公开我们的针灸减肥食谱，给大家参考：
　　
　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
　　鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
　　脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
　　豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。
　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。
　　薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。
　　水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

健康的减肥方式要保证人体必需营养物质的供给，如成人蛋白质每天每公斤不少于1克，要供给充足的维生素、微量元素及水；减少碳水化合物及脂肪的供给。通过针灸治疗，启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉，体重会逐日减轻，从而达到减肥的目的。

针灸减肥参考食谱如下：
（一）早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml.
(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
（1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
（2）豆腐250g加瘦肉100g
（3）黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
每日饮水2000~3000ml。
早晚坚持有氧运动。
以上食品仅供参考，而且本人居住在北方，所以这个食谱更适合北方人。中医讲辩证论治，减肥也一样，要根据减肥者的个人体质制定减肥计划。（另，个人体验：牛奶的摄入量对减肥效果影响不大。）

[ 本帖最后由光脚满屋走于 2009-12-16 08:59 编辑 ]

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这里抢沙发的太多,我希望我的东西都在这页,这样JM可以在这里看到我的路有多长,也好拍我专让我坚持

09年12月15日星期二西安针灸第一天

终于下了决心去再次扎针了,家里有个人对我的减肥嗤之以鼻,我心想小子,你等着,你等我胜利归来时,你看我怎么收拾你,这个问题我还真要想想,我减肥成功了要怎么敲他一笔?不过目前他对我嘲笑,我低调的不回应,我记小黑账,等我翻身时,我加倍讨回来,如果我这次再不成功:wanwan27: :wanwan27: ,因此低调好,低调好.

费话回来,说正题

游客，如果你要查看本帖隐藏内容请回复

[ 本帖最后由光脚满屋走于 2009-12-16 09:19 编辑 ]

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5^#

今天是第五天扎针了,本来想一天一天坚持写的,给我移跑了,没人关注了,因此兴趣写东西的兴趣也不是很大了,还不如我多打两行毛衣:wanwan49: :wanwan49:

本来扎针我时间就不够用了.

开始一直不觉得扎针痛,我是对痛疼不是很敏感的人,今天就有点痛了.不过可以忍/

今天体重:112.5斤.:wanwan49: :wanwan49: 坚持吧.

[ 本帖最后由光脚满屋走于 2009-12-21 08:52 编辑 ]