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<FONT face=Verdana><STRONG>一、心理疗法 <A href="http://www.mamimp3.com/"><FONT color=white>胎教音乐<BR></FONT></A></STRONG> <BR> 心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，</FONT><A class=a-tags href="http://www.**/learn/hot/妊娠反应" target=_blank><FONT face=Verdana color=#000000>妊娠反应</FONT></A><FONT face=Verdana>会更加严重。</FONT><A class=a-tags href="http://www.**/learn/hot/孕吐" target=_blank><FONT face=Verdana color=#000000>孕吐</FONT></A><FONT face=Verdana>是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗.</FONT>
<P><FONT face=Verdana> <STRONG>二、饮食疗法<BR></STRONG> <BR> 其实<A class=a-tags href="http://www.**/learn/specialtopic/yunzaoqi" target=_blank><FONT color=#000000>孕早期</FONT></A>（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止<A class=a-tags href="http://www.**/learn/hot/便秘" target=_blank><FONT color=#000000>便秘</FONT></A>，因为便秘会加重早孕反应。<BR> <BR> 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。<BR> <BR> <STRONG>饮食小窍门<BR></STRONG> <BR> 1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。<BR> <BR> 2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。<BR> <BR> 3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。<BR> <BR> 4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。 >>>不同类型妈咪的孕期反应<BR> <BR> 5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。<BR> <BR> 6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。<BR> <BR> 7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。</FONT></P>
<P><FONT face=Verdana> 8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。<BR> <BR> 9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。</FONT></P>
<P><FONT face=Verdana> 10、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。 <BR> <BR> <STRONG>三、运动疗法<BR></STRONG> <BR> 整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。<BR> <BR> 适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做<A class=a-tags href="http://www.**/learn/hot/孕妇保健" target=_blank><FONT color=#000000>孕妇保健</FONT></A>操等，都可改善心情，强健身体，减轻<A class=a-tags href="http://www.**/learn/hot/早孕反应" target=_blank><FONT color=#000000>早孕反应</FONT></A>。<BR> <BR> <STRONG>四、药物疗法<BR></STRONG> <BR> 1、每天50毫克维他命B6。<BR> <BR> 2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。<BR> <BR> 3、 除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。<BR> <BR> <STRONG>特别注意：剧吐反应<BR></STRONG> <BR> 少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为<A class=a-tags href="http://www.**/learn/specialtopic/renshenjutu" target=_blank><FONT color=#000000>妊娠剧吐</FONT></A>。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、<A class=a-tags href="http://www.**/learn/hot/黄疸" target=_blank><FONT color=#000000>黄疸</FONT></A>等严重症状，甚至造成死亡。<BR> <BR> 如果发生以上状况，需到医院及时就诊。 <BR> <BR> <STRONG>防吐小点子<BR></STRONG> <BR> 1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。<BR> <BR> 2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。<BR> <BR> 3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。<BR> <BR> 4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。</FONT></P>
<TABLE height=40 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" align=center border=0>
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<TD align=right><SPAN class=black_14_b><FONT color=#800080></FONT></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE>
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发表于 2010-12-12 11:37
