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各位美女妈妈：
* B& D1 u) `2 s' Y6 c 你们好！当今时代崇尚个性的美、追求自然的美，当然作为妈妈的我们，也希望自己与时俱进，成为时尚妈咪，培养酷BABY。; o3 Q( a* D/ b3 u; ~
在这个空间我看到很多妈妈都很关注自己的身材，“减肥”“塑身”应运而起；然后就是美容，“祛斑”“美白”比比皆是。9 I/ b2 _3 Y3 \; u1 k# b
在此，作为姐妹的我，从自己产后恢复的经验和效果为各位亲们作以真心的指导，内容真实，水平有限，有兴趣的姐妹们互通有无了！！！
- b( a8 \: n' s" c, W9 F( a* m 美女妈咪的产后指导：
* m! P' D# L. N( d* Q( I L% fNO.1:心理恢复期。普遍每位孕妈妈或者产妇都有或轻或重的产前产后忧郁症，但这些很容易让关心、照顾宝宝的各位妈妈忽略掉，从而造成自身的很多影响。原来产假56天，仅仅是产后子宫恢复的时间段，现在顺产的妈妈可以休假4.5个月，其中包括女性心理恢复的期限。产后忧郁症会让美女妈妈对自己从原有的自信到现在的自卑，多疑敏感，脾气大变，或者莫名其妙的多愁善感，这个期间老公和父母能够体谅呵护当然好，但是会有很多妈妈是由婆婆照顾，而老公经常不在身边等等，无形中会在压抑自我中加重心理负担。心理恢复是个因人而异的时间区域，没有任何人可以帮你一下子解脱出来，这需要各位妈妈的乐观态度，尤其职场妈妈，脱离社会会有一种被遗弃的漠然。我也经历了这个让自己很难忘也很难受的心理过渡时期，当然在这个让我时有开心时有烦躁又无人述说的过程中，我开始慢慢适应慢慢改变。带着宝宝去听些育婴课程，在这个过程中学习知识，也认识更多的妈妈，刚开始只是进行育儿的交流，慢慢就会与投缘的妈妈们促膝谈心，释放自己的压力；适当参加一些社会活动，这个过程可以让休假在家的我们接触社会，了解新气象，适时调整自己；培养自己对音乐的喜好，这样很利于宝宝音乐细胞的形成，同时也让我们在音乐中享受难得的惬意；适当安排些跟老公单独散步、短时间采购的活动，这样可以让我们继续感受二人世界，而且在夫妻交流中体会老公的爱，也让自己憋在心里的话从嘴中放射出去。
3 n9 N u2 A5 X" D$ t3 FNO.2 身材恢复期。没有丑女人，只有懒女人。这句经典之言对于我们并不陌生，当然初当妈妈的我们，不是懒而是正在忙于适应宝宝、照顾宝宝，实在没有关注自己的时间。但是亲戚朋友同事过来看望的时候，相信每一位妈妈都希望自己能够精神干练的出现在他们的视野内。我怀孕这个时期体重增长35斤（我的身高1.67米），但是宝宝一生出来，我就不到120斤了，做完月子110斤，且没有妊娠纹。这些一定是很多妈妈都很期望的，但是每个妈妈的体质体型均有差异性，会有很多妈妈生了宝宝反而越来越瘦，当然大部分实在增肥，且主要是在腹部、臀部、胸部，而且妊娠纹也让很多喜好低腰、露脐的妈妈十分烦恼。我虽然没有专门进行任何减肥，但是可以为大家提供一些较好的建议：
) p5 i: J4 p' o$ ^腹部的减肥：在宝宝满月是就及时穿着塑腹带的妈妈，肚子修复会立竿见影。不过来这里很多妈妈已经错过了这个最佳恢复期，没关系，正好随同减轻妊娠纹一起进行。屈臣氏有一款橄榄油很不错，牌子我忘了，价位就是30多元，同时再加购保鲜膜，很多塑身都跟这个东东息息相关。最好坚持洗冷热水交替的澡澡，用喷头冲刷腹部，让这个部位皮肤上毛孔得到最大限度的放松。之后擦干，涂抹橄榄油，顺时针按摩10次，再逆时针按摩，这样反复到自己没有精力了，将保鲜膜缠绕到腹部，30分钟后毛巾擦干即可，橄榄油对于皮肤的营养作用十分伟大。妊娠纹的产生主要是因为皮肤干燥，且拉伸太厉害，伤害了皮肤的组织，产生纹路。擦干后就要穿上收腹裤，这样效果才好。不过这种繁琐的过程能坚持多久就看你的毅力和对美追求的力度了！！！
' a8 { d& R+ t) x:wanwan44: 亲们，光顾着奋笔疾书，我下班了，要回去参加聚会，下次继续分解，正好把橄榄油的牌子记下来，共同分享。顺祝来这里踩踩的姐妹们周末快乐，(*^__^*) 嘻嘻……
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发表于 2008-7-25 17:36
