| 早春时节，乍暖还寒，气候变化多端，幼儿容易发生呼吸道传染疾病。感冒对婴幼儿来说是属于常见病、多发病，常常给幼儿带来很多烦恼，如鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、咽干、咳嗽、咳痰，以及腹痛、腹泻、发热、恶寒、四肢酸痛和头痛、头晕、头胀等，甚至并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、化脓性鼻炎、急性心肌炎、肾炎及风湿热等。幼儿由于身体的稚嫩或虚弱，更易于患感冒。所以，应当重视感冒的防治。
为此，建议合理安排早春幼儿的食物，及时调配幼儿的饮食，从而增强幼儿的体质。特此，推荐食物有：
1、增吃性温味甘的食物：
（1）谷粮类：如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦。
（2）蔬果类：如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、少量龙眼肉、核桃、栗子。
（3）肉鱼类：如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
2、顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱、这类蔬菜均属性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
3、早春暖风或晚春暴热袭人，容易引起体内郁热而生肝火，或导致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋，茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、这类食物均属性凉味甘，又可解热清肝。
4、新鲜水果，能清热生津解渴，但大多味酸而不宜在春天多食，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼为好。
5、每天为幼儿提供冰糖枸杞荸荠水或冰糖红枣山楂茶等具有开胃健脾、抗病毒和防感冒等保健营养功效的水，促进幼儿春天的健康生长。
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发表于 2011-3-7 16:37
