- 阅读权限
- 80
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-8-4
- 帖子
- 3722
- 积分
- 22372
 
- 经验值
- 21276
- 爱心活力豆
- 26
- 宝宝生日
- 2010-01-19
- 地区:
- 新城区
- 街道:
- 韩森寨街道
|
作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。没关系，我们为你请来了睡眠问题的权威专家，来帮你解决宝宝睡眠的典型问题。
1 c, e! j' w, d% I. V9 s* p& e! m宝宝睡眠的7种错误说法
c* K3 N) z" `! f( y% x2 v$ ^4 q7 W1 B I6 `+ ?! n: f, }
1 “不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。”
) @( a0 c0 s! o ]* R
* Z# m5 l+ t z' k: l P3 j1 X睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。
7 o) m) L3 t6 {0 D- I不过，宝宝的睡眠质量也很重要。* `( d' @6 D [4 o
入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。) E: T! h7 Y! y. g0 w2 t
8 K5 ^' `1 I2 Y2 “宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。”( L3 q/ M% N0 e
; B' o+ {3 w5 i. F! I
实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。
% _1 m- c1 `- Z d \4 y! r' n/ X1 X: O/ c8 |( M
3 “一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”+ M: w& R& L" \+ J: Z* q7 S8 |
* `3 a9 v8 Q2 P( b& m对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求.+ _* I* J% E+ Y. A Q. v. J
$ ?" ?4 B- D+ \3 O* g$ L% H
4 “抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。”
6 D' J/ z' B6 \3 M# T) O7 i7 S. u/ k0 c& L# R- c
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。3 q; L2 t( s* d/ ]
2 O8 x* Z' t2 l2 L
5 “宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。”
: e% R! i/ [, o' K$ M9 G; l/ |
4 K4 Z, D) b4 m* t8 z4 a0 m9 P9 L/ B 宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动;浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。
8 _/ t/ T/ z+ H# {* g& O! m& e4 x# \
6 “打呼噜说明宝宝睡得香。”
2 r; ]3 s2 v" k5 F' A3 f
! I% m K' K" O! h; n 宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
& O" n# P3 L% N" y
7 d+ `! S$ O: U4 d2 d 7 “孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。”
- B& [' R7 g2 Y' H8 {, W* \# A' y. e
实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。
|
|
发表于 2008-8-13 21:30
