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老公咳了一个星期了，吃了各种润喉的药，还是不行，没办法去医院，医生说肺热，饮食要清淡点，不要经常吃上火油腻辛辣的东西 ，可不红焖羊肉、肥牛火锅、烤肉都是老公德最爱，医生还说秋季最好在家里吃饭，而且多吃一些素菜，以清淡饮食为主，避免虚火上升。老公出门一直在感叹看起来这段时间要减肥了！, P0 [+ \: V" e$ b% a7 J* F ~
看完老公的我也顺便问了，女人的老人的还有小孩的秋季饮食要注意的事情。医生说很多女性习惯夏天减肥，整个夏天吃素食多，很少吃猪牛羊肉等动物类食物，极易造成缺铁性贫血。入秋以后，这些脾胃虚寒的阳虚体质女性，“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛羊瘦肉，借此提升阳气，温胃散寒，且有助于补铁。还要遵循“以色补血”的原则，适当多吃红色食物，如红枣、枸杞、胡萝卜等。秋天水果大量上市，想吃补血的水果，最好选择温性的，如葡萄、苹果等；甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃。
$ {9 ?7 M- t) P* ?9 e2 K; T$ Y 而老人喝茶换点普洱有的老人特爱喝浓茶提神。需要提醒的是，这些茶在泻火的同时，也容易伤胃。所以，老人最好在秋天换茶，改喝普洱茶。因为普洱茶属于发酵茶，口感较平和，属性也较温和，有养胃的功效，还有一定的降血脂功效。
. d8 X* h% W% _另外，老人一般在秋天活动量有所增加，如果吃不好，不但容易秋乏，还会经常生病。建议老人自己做点八宝粥，在粥里放些大枣、小米、红豆、绿豆、芸豆、花生、桂圆等，有助于提高免疫力。" V5 g8 y R4 d0 l
小孩少吃快餐多吃鱼很多家长给孩子“贴秋膘”，早餐尽量不要选择汉堡等高热量食物，这对孩子的胃肠不好。家长可以给孩子做一些蔬菜沙拉或豆制品，以保证早餐营养丰富，避免孩子低血糖，有助于增强孩子的记忆力。; t" C8 ^ m. @0 R, h/ s$ v0 }
各位亲们要注意了，这段时间要注意家人的身体健康，秋季养身还是要清淡为主啊！
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发表于 2011-10-10 15:12
