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本帖最后由 皮个布早教中心 于 2012-4-18 11:14 编辑
妈妈你好，给妈妈介绍几个简单的方法，很有效果的。 母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，一般半斤牛奶可提供250～300毫克钙，因此每天一斤牛奶基本上能满足儿童对钙的需要。
从食物中吸收的钙。1岁的宝宝，因为吃奶量明显减少，如果此时的辅食又过于精细，缺少营养丰富的动物性食物和豆制品，这样宝宝每日摄入的钙大约只能满足一半需要。另一方面，由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。 遗传因素。有些宝宝缺钙还和爸爸、妈妈的遗传有关。医学研究证实，对钙磷代谢起重要作用的维生素D在体内必须有一种维生素D的“受体”来接受它，但这种维生素D受体在不同人群的基因之间有很大差异，也就是说，一部分人天生就容易出现维生素D缺乏，所以这些宝宝缺钙一般会比较明显。
宝宝的运动量。如果宝宝不能坚持到户外活动，运动量下降，代谢水平降低，对自然钙的吸收减少。同时由于接受阳光紫外线照射的机会减少，机体通过皮肤转化的天然维生素D也会减少。
其他因素。这方面的内容较多，包括自然环境的污染、大气中的烟雾、可吸入颗粒使透过大气层的紫外线减少，造成内源性维生素D合成障碍。饮水中植酸、氟含量超标也易导致骨生成障碍。此外目前市场上广泛使用的食品稳定剂和不正确地为宝宝服用某些药物也很可能会导致钙的排泄增加。
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发表于 2012-4-18 09:28
