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第一周:一日五餐。
早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜。
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶:甜粥、玉米。
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵:黑糖番薯。
第二周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。
第三周:猪腰和炖品,能补充钙和矿物质。
第四周:麻油鸡,有温补作用。
秘诀二:前两周不吃水果
亲朋好友送的补品,小S一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。
秘诀三:体力逐渐恢复的同时坚持做产后操。
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