火眼金睛识别DHA ，DHA与宝宝脑部发育

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楼主

DHA的概念已经扎根在大多数妈妈脑海里，但能真正解释清楚的人不多。

看过电视剧《裸婚时代》的人一定会有印象，童佳倩某个月频繁请假，被扣了工资，去找上级算账。上级面对年轻气盛的童佳倩，不但没生气，反倒对她的孕期加以指导，特别是指出让她在孕期里要服用DHA。

很多人知道孕期要服用DHA，但并不知道为什么要服用？智智尽力用自己所有的知识来普及一下哈。嘿嘿，有不足的地方还请大家指正，太专业的咱尽量通俗的说。首先我们来了解一下什么是DHA？DHA俗称“脑黄金”恩，这咱知道。是二十二碳六烯酸的简称。（这个化学分子式智智发现已经悲伤的拼不出来了……对不起了，化学老师！）是一种对人体非常重要的多，多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

下面我们来认识一下宝宝大脑发育的时间图。原来宝宝在妈妈肚子里的时候大脑就已经开始发育了哦，怀孕五周，宝宝的大脑开始发育，而宝宝六个月的时候，脑重量达到660g,已经达到了成人的47%。接下来1岁的时候脑重量达到925g，是成人的66%，三岁时脑重量1141g达到成人的82%。所以我们可以知道宝宝脑发育有两个黄金阶段，第一阶段是：准妈妈怀孕三月到宝宝出生后六个月，这期间宝宝的大脑飞速发育到660g,需要DHA来助力哦！第二阶段就是从宝宝六个月到宝宝两岁，这时宝宝大脑发育的第二个黄金阶段！这样一分析，妈妈知道补充DHA的黄金阶段了吧？

火眼金睛识DHA之二：孕妈妈与DHA

准妈妈孕期里会出现哪些反映？恶心呕吐等妊娠反映外，还有一个普遍存在的问题，就是会发现反映迟钝，记忆力下降。这是为神马呢？

  嘿嘿，是因为体内小宝宝的需求哦，准妈妈怀上BB三个月后，BB就进入了脑发育黄金第一期，而DHA做为大脑和视网膜的重要成分，被大量的需求。胎儿只能通过母体吸收DHA，而准妈妈作为胎儿营养供应者，在孕期过程中DHA流失十分严重。研究数据显示，如果不作额外补充，最低时仅为非孕妇DHA正常水平的38%，这种情况不仅会对孕妇自身反应能力和记忆力造成一定影响，而且对宝宝日后的智力发育也极为不利。

  那么，吃核桃这些坚果能否补充呢？其实呢，吃核桃咱补充的是亚麻酸。亚麻酸通过人体的消化合合成作用，才转化成DHA。经过一个漫漫长长长的阶段还不指定能补充多少，因为转化的量是相当滴有限哦~~~~~国际脂肪酸及类脂研究学会建议妊娠期及哺乳期妇女每天必须补充300毫克DHA的标准，如果转化成核桃，则相当于每天要补充0.56公斤核桃！这个也很难坚持的啦~~~

  至于说到孕妇奶粉中添加的DHA呢，因为DHA属于不饱和脂肪酸，很容易氧化流失，奶粉开盖后接触空气或冲调受热都会造成DHA的失效。

  so!最好还是要单独补充DHA哦！！！！孕妇选择直接通过DHA纯制剂补充的方式会更科学有效。

火眼金睛识DHA之三： 鱼油DHA和藻油DHA

在确定了补充DHA之后，补充哪一种DHA又成了孕妈妈们为难的事。市面上的DHA有鱼油的有藻类的，每一种功效和成分厂家都说的很好。那么我们该如何抉择呢？我们先来看看这两种产品。

鱼油DHA和藻油DHA是同一类物质，具有相同的功效。大自然的DHA主要存在于藻类和某些真菌类中，鱼类(尤其是深海鱼类)以海藻为食，因而储存了大量的DHA在体内，鱼油DHA实际也是由藻类合成再经食物链储存于鱼体内。那么，我们应该选择哪种呢？

众所周知，我们的海洋环境正在恶化，2008年，联合国环境规划署发布的报告《生活在死水中》表明，80%的海洋污染来自陆地，2050年前，超过90%的世界温带和热带沿海地区将受到严重的影响。有毒物质在海域中累积，并通过海洋生物的富集作用，对海洋动物和以此为食的其他动物造成毒害。有科学家说，比起百年前，如今食用鱼类中毒的危险系数更高。因为一级级的食物链最后有毒物质在鱼体内中汇集。

DHA含量和稳定性  鱼油vs藻油

　　藻油的DHA比鱼油来的更直接，而且含量也相对较高，可达35%以上，是鱼油的3-10倍之多;而且稳定性也较强，在保存和高温烹饪中，DHA成分不会有损失，非常适合用于食用油产品中。

DHA安全性鱼油vs藻油

　　藻油一直被认为是安全的DHA来源，是鱼油DHA的升级版，市面上添加到产品的藻油是从人工培育的单细胞藻类中直接提取，完全不介入海洋环境，因而不含色素和任何污染。鱼油的安全隐患主要来源于海洋污染和重金属污染，当鱼类摄入海藻是，体内富集DHA的同时，也在富集海水中的甲基汞，而且在提取纯化鱼油过程中会引入致癌物质多氯联苯(PCB)。油田事故造成的海洋污染更是鱼油安全的重要隐患。

综上所述，我们可以得出结论：藻油DHA是孕妇安全有效的DHA补充剂！！

火眼金睛识DHA之四：DHA的挑选招术（11.17更新）

面对市面上众多的DHA，要学会挑选哦，以次充假鱼目混珠的可是大有人在。在复杂的市场环境中，亲们，咱们只有苦练奇功，充分的增长德智体美劳的各方面才能……唉，无奈啊。

咱们古代中医术讲究“望、闻、问、切”四招，这四招也可以帮助我们选择DHA哦~~~

好，大家随我来看看怎么一步步识别DHA吧！

望，顾名思义看外观，产品外包装上是否标明了食品安全认证、卫生许可证等信息。需要特别留意的是，包装上有蓝帽子“保健食品”标志的产品。

说明该产品经过比一般食品更严格的检测认证。申请保健品认证的企业，需要经过多次检验，然后检验报告会送国家食品药品监督管理局，同时抄送通知其检验的省级食品药品监督管理局。质量安全较有保证，准妈妈们可以更放心地选用。看了包装看产品~~纯度较高的藻油DHA一般为清澈透明的油状液体，呈鲜亮橙黄色。准妈妈们还可以留意外包装上是否有标明浓度，浓度能达到39%以上的为优质藻油。

闻，闻当然是闻气味啦~~~海藻的味道是类似于海带、海苔的一种清新味，木有腥臭哦亲~~~臭轰轰的，很可能变质了……当然，想来亲也不会选这种的。

问，则是问下企业历史，品牌典故，越大的厂商越放心，越长的历史呢，越经的起检验哦亲~~~

切，切是指切身体会，说了那么多，还得自己去体会下，每个人各体不同，对产品的吸收也有不同，先试买小包装用了之后感觉好的，亲就可以加大购买力度了哦~~~~

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