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楼主
发表于 2009-2-25 20:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
如题

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我觉得散步!:wanwan18:

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散步吧,适量干一些家务活。

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游泳吧:wanwan60:
赖皮珍珠狗

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每天清晨散步,慢步1000米

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每天散步

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绝对是散步!最好是有人陪着,顺便聊一些轻松的话题!但是要选空气好的地方!
嘟嘟妈咪

上初中

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室内可以做的运动
1.腿步运动 站在椅背后先固定一脚,另一腿画圆圈。做完换腿每天早晚两腿各做5-6次
2.腰部运动 站在椅背后手扶椅背,双脚与肩同宽,慢慢吸气,脚跟抬起,腰部挺直,用手部的力量使身体太高。重心集中于椅背上,然后慢慢吐气,手放松,恢复原姿势。每天早晚5-6次。
3.双腿太高运动 平躺仰卧,双脚抬高靠墙。尽量与身体垂直,每次维持3-5分钟后放下,预防静脉曲张
以上是怀孕任何阶段都可以做的 运动
4.6个月后,可以做腰背肌肉运动 四肢伏地,双手沿肩垂直,双膝跪平与肩同宽,吸气时头部向上抬,背部低下,吐气时头向下而背部高起,每日5次,减轻背部酸痛。
注意运动时穿宽松,舒适的衣服,排空膀胱,饭前或饭后半小时做,维持室内温暖但保持室内空气流通

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散步,别的都不敢...
糖糖妈

上小学

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逛街~`嘿嘿,一举两得

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散步,站的时间起不是太长

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恩,应该是多走走!

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散步安全易行
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什么运动适合孕妇?
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