- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2012-2-21
- 帖子
- 6
- 积分
- 58
- 经验值
- 56
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2010-12-17
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 张家堡街道
|
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
) ], u# T: Z+ j1 i% j# S- C9 `2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
7 n$ H4 U& E v+ v M3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。5 ^0 L! F0 `7 l$ _& L
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。& @4 i, d8 e: s# u- H/ W
5、胃不好，要少食多餐。。。。。。, t) V5 i! O8 l+ I$ B- G
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。. y- ]' H$ i6 h* ^' i
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。% t6 `, v }) |4 I1 s& r
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
2 k7 T/ r0 r& ~, ^% o7 h( f' `9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。% W9 K9 _% v) _2 V Y
10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
# w& y/ x2 E* U9 U$ P# r7 k# }$ C11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。
1 i2 L6 y: z! h7 g, ^2 E, n; q" h! z6 Y) r1 K, h8 {
如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行
, G% n( f# M$ S3 V7 Z- @1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。5 J/ x0 p+ Q# ~
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。6 s3 s" ~# T$ X' c
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
B8 z2 Q2 a8 E/ G0 d( {4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 G4 ]* b: K, G2 @+ n s! W
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
+ h4 ?' h* b& I% o5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
; }( M! @* F) ]& A0 `6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
+ M, \ W' p3 ~' _3 | t7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
8 u4 s! g* p) X2 _8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。3 G2 W% {0 O! H; l7 L* ] u9 d
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
- t: I: X* K& n- B4 F7 G3 O7 Z! ?8 z! j& ]+ d& C( N" a
养胃秘诀 ：
) i M& P* P/ w) I' X7 p, h* ?一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。! e; h% ~- w. y5 c. v
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
% a1 \. D( }5 o+ A. i三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~ 大家发表的互动观点(34人发表)
7 @6 l9 d+ n. m% a3 K: I% a哎呀，谢谢咯不错但估计做不到你要好好记住！好繁琐哦关心你老婆去你对我越来越好了/ E% c/ B: L8 s6 D
+ g# q8 q; X( k( C' p+ o( j
还没有人发表过观点，你还不做第一个？
! y& i* I9 L# E# O; H6 ^" X- m. S. y( [8 |5 s
& M) f1 e8 L8 J
|
|
发表于 2012-2-22 15:25
