- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2012-2-20
- 帖子
- 7
- 积分
- 87
- 经验值
- 85
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2012-01-02
- 地区:
- 街道:
|
妈妈的爱是无私的爱，可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦，准妈妈们该嫉妒了吧，该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，该如何在怀孕期间也能睡得好呢？下面就给大家说说怀孕妈妈吃喝玩乐一样都不能少！怀孕妈妈们来学习一下吧。) }6 s0 _& y" g2 D3 ]& y- Z4 I
. }3 V [8 u/ a# U6 M$ n) S 孕妇失眠的治疗方法 注意合理地控制饮食，有些孕妈妈在怀孕的时候食欲特别好，能吃很多东西，这样的大吃特吃也会造成失眠，并且进食过多会使肠胃功能受到影响，不能及时消化身体会感觉不适，所以无法安然入睡。
' ^/ q3 V2 n, }; J4 Q5 @/ L: H5 L/ |9 `
有些孕妈妈容易在怀孕期间产生多疑的心态，会怀疑自己的老公，孕妈妈要相信自己的爱人，也要相信自己，使自己增强安全感。9 f6 k" U3 q0 |' d, I; F
a. O/ Z1 Z0 r8 } z 创建舒适的生活环境，在室内补充空气负离子，空气负离子对净化空气、清除装修污染有很好的作用，室内负氧离子充足的情况下，孕妇就可以免受空气污染、装修污染的困扰，从而生活在一个健康的生活环境中，有利于胎儿的发育。在为孕妇提供足够清新空气的同时，促进血液循环，优化新陈代谢，帮助营养运输，给孕妇和胎儿提供更多的能量和养分，并可促进胎儿智力发育，增强孕妇及胎儿的体质和抗病能力。, | C* j8 `" W- h" z# ~/ u
- s& F- Z6 H g. e z: Q3 Z. F 心情烦躁也是导致失眠的一个原因，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。如果孕妈妈有什么不开心的事情，一定要及时解决发泄出来 ，坏心情不但会让自己失（本文来源：www.hanyuanxuezhi.com）眠，还会给宝宝带来负面影响。
6 j8 _" o5 Y/ l( i
4 q3 z& Z0 ~* u8 x; W! ]( l 注意保持体重，可不要一个劲地大补，影响了健康，身体好睡眠才香甜。多学习一些怀孕方面的保健书籍及相关知识，让自己更踏实安心。2 _3 _. G& n4 f. i( M4 Z" o
# l+ t. d- \, z: I 听听音乐，看看书，让自己心静下来，这个方法很有效，并且还可以开展胎教，只要保持一愉悦的心情就一定会有好的睡眠。8 b2 c" T9 |# a- q1 w
8 y! S+ r$ D6 A- ]; N9 l7 x
与老公做好协调，孕妈妈要调节和控制好自己的情绪，包括包容和理解，这样有利于夫妻间的感情培养，也能保证宝宝的健康出生。# }$ y! W( Z: _, n9 ]
# ~/ w/ D$ W1 L0 Z# E3 \ 在自己准备要发脾气的时候就想想腹中的宝宝，只要考虑到宝宝的感受，你就一定不会再想生气了。9 b5 m0 z D3 y% Q7 Z y5 `
|
|
发表于 2012-2-20 10:42
说得真好
嗯嗯，帮顶下
