苹果饭

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虎!娃!

幼儿园大班

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宝宝生日: 2010-07-10
地区:: 新城区
街道:: 长乐西路街道

楼主

原料：苹果一个，江米或糯米，桔子皮       做法：
      1：把苹果切成两半，把核挖出来。
      2：江米要提前一天用水泡好，把江水放进苹果里。
      3：桔子皮洗净切丝，放在米上就好了。
      4：上锅蒸20多钟就可以啦。
      苹果饭就做好了，桔皮的香气加杂着糯米的香气，再香香的吃一口，那味道真是好极了。

　吃桔皮，可以去火，消食.

      是不是超级简单呀，而且非常好吃呢。
      苹果的好处：
      苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。

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