:【我家好粥】+杏仁红豆粥-自制排毒润肺粥

当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » :【我家好粥】+杏仁红豆粥-自制排毒润肺粥

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 4 \| 浏览: 1059 \|倒序浏览 \| 字体: tT [美食DIY] :【我家好粥】+杏仁红豆粥-自制排毒润肺粥 [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

本帖最后由 yezhubaobao 于 2012-3-21 14:21 编辑
% D2 |: r. o# Z
杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等，常吃可以增强抵抗力、延缓衰老。杏仁中含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6、E及钙、磷、铁、锌等。红豆富含淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分，用它做粥可以利水除湿、和血排脓、消肿解毒。所以说杏仁红豆粥，是一道非常家常的“润肺排毒、清火养颜的好粥”。 杏仁红豆粥制作过程一： 　　准备原料：杏仁50克、红豆50克、大枣50克、大米200克。杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。 杏仁红豆粥制作过程二： 　　把全部材料，加入焖烧锅的汤桶。用焖烧锅做粥的好处，就是晚上做好，早晨就可以在上班时，喝到热腾腾的粥了。 杏仁红豆粥制作过程三： 　　一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟 杏仁红豆粥制作过程四： 　　把初步加热好的粥桶，放入焖烧锅的外锅内。 杏仁红豆粥制作过程五： 　　盖好焖烧锅的盖子，利用保温的原理，放置8小时就可以了。 杏仁红豆粥制作过程六： 　　8个小时后打开焖烧锅的盖子，就可以吃到香滑浓稠又健康的杏仁红豆粥了。

杏仁红豆粥制作过程七： 　　等粥的温度降到80度左右，调入一勺蜂蜜，口味会更好，而且蜂蜜也有润肠美白肌肤的效果。

! a1 c' c5 f! Y; S

$ l; L# P T% l8 X# w2 V
" f* l: U# X. ^
* z5 X6 L+ k( n$ L& O, c, H

" _7 h9 B+ r+ M( L; k/ m

收藏0 支持0 反对0