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懷孕的時候，因為子宮擴張、體型的變化，再加上荷爾蒙的改變，往往會引起身體的不適，其中包括腸胃的問題，從早期的孕吐到晚期的便秘，都是在日常生活中困擾準媽咪的小問題，但是如果不適切照顧，小問題也會引發生活及情緒的困擾，所以媽咪一定要了解如何照顧孕期的腸胃，畢竟吃得下、吸收得好，孕媽咪跟體內的胎兒才會健健康康的渡過10個月的孕期。 孕期腸胃問題
長庚醫院婦產科醫師蕭啟信表示，孕期中的腸胃問題包括：
一、 懷孕前期：
此時期的腸胃問題多半是由於荷爾蒙的改變所造成，孕婦會出現孕吐、噁心、味覺的改變等等腸胃方面的不適。對食物沒有口感，也沒有食慾，是懷孕早期所面臨的最大問題。不過，蕭啟信醫師強調，早期懷孕期間，胎兒需要的營養份不多，而是需要進行細胞分裂，常常有嘔吐的孕婦不需要太過擔心胎兒營養不足的問題，若真的感覺不舒服，請就醫，並與你的婦產科醫師進一步討論解決方法。
二、 懷孕中期：
就整個孕期而言，懷孕中期時的胃腸道比較舒適，因為此時的子宮還不會很大，沒有壓迫到腸胃的問題，再加上初期的孕吐問題慢慢的解消，讓媽咪比較能夠吃得好。
三、 懷孕後期：
到了懷孕後期，由於子宮變大，在腹腔中的位置上升，頂到了胃及食道，所以會有胃酸逆流的問題。子宮壓迫到腸胃，也會影響腸胃蠕動的速度，引起便秘的等問題。
孕期的腸胃問題怎麼解？
◎孕吐
早期的孕吐是最讓孕期婦女傷神，只要一醒來就感到噁心，看到什麼都沒胃口，以前喜歡吃的東西，一吃進口就想嘔吐，體重不僅沒有隨著隆起的肚子而增加，反而往下掉。在醫學的治療上，醫師會給予孕婦維他命B6補充，以降低孕吐的不適。
蕭啟信醫師提出幾點進食的原則，可以幫助孕媽咪們減輕孕吐：
1. 多食乾性食物：
所謂乾性的食物，就是指水分含量少的食物，例如乾飯、乾的烤麵包、蘇打餅乾，水量含量較少的食物比較不會引起嘔吐的感覺。
2. 不同水分含量的食物分開吃：
不要在同一時間又吃乾的、又吃湯的，例如吃飯、喝湯分開，不要吃湯泡飯，或一口湯的、一口乾的混著吃，這樣比較容易引起想吐的感覺。
3. 減少吃溫的食物：
這裡指的「溫」不是溫性，而是溫度。蕭醫師說，溫的東西會讓有孕吐的婦女更想嘔吐，所以若要緩和孕吐，在進食上最好將食物加熱後再吃
，不然就是等到涼了之後再吃。
4. 少量多餐：
進食盡量維持少量多餐，一餐與一餐之間不要隔得太久，在進食過程中
，也不要吃得太飽，因為這些情況都會讓腸胃感到不舒服，使得嘔吐的症狀更嚴重。
◎便秘
一般而言，女性有便秘問題的比例較男性為多，尤其懷孕之後，由於子宮的體積擴大，到懷孕後期甚至會壓迫到骨盆腔，使得腸胃蠕動變慢，以至於讓原本有便秘問題的婦女症狀加劇，更深受其苦。
一般若有此問題的孕婦就診，醫師通常會給予軟便劑，以解決便秘問題。不過，其實也可以從生活習慣上著手，以改善便秘困擾：
1. 多食高纖食物：
纖維較多的蔬菜、水果，都可以幫助腸胃蠕動。
2. 優酪乳幫助消化：
優酪乳中的酵母菌，可以幫助食物的分解與消化，不過，注意適量攝取
，因為吃太多，也會吃進大量的糖份及添加物，容易形成過多的熱量。
3. 多喝水：可促進腸胃蠕動。
4. 早晚一杯熱牛奶：
臨床經驗指出，早晚一杯熱牛奶可有效舒緩排便困難的症狀；此外，孕媽咪們還可以因此補充懷孕所需要的鈣質。
◎腹瀉
孕期會出現腹瀉的孕婦比例較少，腹瀉通常不是因為懷孕所引起，可能是其他原因所造成，例如吃到不潔的食物，不過，醫師要提醒孕婦，若持續腹瀉，有可能引起子宮不必要的收縮，而容易導致早產，所以有此症狀的孕婦最好就醫。在醫療上都會給予患者止洩藥物，以防止進一步的問題產生。
◎脹氣
孕期若有脹氣的現象，醫師多建議孕婦適當的走動，以增加腸胃的蠕動，或者在上腹部擦拭薄荷油：方法是以棉球取適量薄荷油，並塗抹於上腹部的地方（即肚臍的上方，胃的位置）。
◎胃酸逆流
懷孕後期，孕婦因子宮擴大，往上壓迫到腸胃，而產生胸口悶悶的感覺，喉嚨也會出現灼熱感，有很多孕婦不太清楚這就是胃酸逆流的現象。在臨床治療上，醫師會給予制酸劑，讓孕婦減少胃酸逆流而導致的不舒服。
結語
腸胃毛病雖然不是大問題，但是如果對食物沒有胃口，或者吃進不出，長久累積下來，也是足以影響孕期的精神及情緒的因素之一，對腹中的胎兒無疑是有害無益。若要維持一個愉快的妊娠，孕育一個健康快樂的寶寶，有腸胃問題的準媽媽，可不能輕易忽視。
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发表于 2009-1-13 17:20
