- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2012-6-29
- 帖子
- 131
- 积分
- 1087
 
- 经验值
- 1073
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
-
- 地区:
- 莲湖区
- 街道:
- 红庙坡街道
|
吃营养酵母－－肚子越吃越小 精神越来越好<BR>[2006-3-27] <BR> <BR> 人胖在肚子，为什么肚子总会“长大”，又怎样让肚子变小呢？</P><P> 一、胃是可大可小的 <BR> 你一定常听到"胃变大、胃变小"是导致吃多吃少的原因，事实上，这是一种"阀值"现象。阀值可说是体内的水平点，它会随着人的饮食习惯、荷尔蒙分泌等原因产生浮动。就食欲来说，当你习惯了吃这么多，阀值也就停在高的数值；没有适当消耗热量，肥胖是一件很自然的事。胃的伸缩性非常大，胃最高可以被撑大6倍。</P><P>二、肚子是吃大的： <BR> 原因一：淀粉类食物（如米饭、面食）、蔬菜吃得多。这些食物最容易撑肚子，吃了又容易饿，导致下一餐吃得更多，由此逐步撑大了肚子。 <BR> 原因二：见到好吃的便控制不住自己的食欲，大快朵颐，结果造成食物过多摄取，把肚子进一步撑大； <BR> 原因三：由于吃得多和贪吃，自然而然造成营养过剩，过剩的一些营养物质转化为脂肪堆积在腹部、腰部，结果肚子被吃大。</P><P>三、吃营养酵母，肚子越吃越小，精神越来越好 <BR> 要想“肚子越来越小，精神越来越好”，我们应养成多吃高蛋白类食物的习惯。它可以持续供应能量，让您精力充沛，同时减少饥饿感，避免摄取过多、营养过剩。 <BR> 我们建议您用10克营养酵母+一杯酸奶（或牛奶）+一个苹果或香蕉来代替传统早餐，不需要再吃别的东西，营养已足够。 <BR> 因为酵母中含有优质完全蛋白，能够持续提供能量，保持好的血糖水平，让人精力充沛！酵母中优质的膳食纤维遇水膨胀，让胃有一定充实感，减轻饿的感觉。中餐和晚餐也应多吃些高蛋白食物，尽量少吃淀粉和脂肪类食物，也可用营养酵母再替代一餐。 <BR> 刚开始吃营养酵母的时候，你的胃很可能会觉得空落落的，感觉有一点饿，这时你一定要管好自己的嘴巴，不要吃过多其它食物，因为这个过程可以逐步使你被撑大的胃缩小到正常，这个过程非常关键，大约要持续十来天。在这之后你会逐渐适应，食量将随之变小，饮食自然会得到节制。 <BR> 养成了这种饮食习惯，你的胃就会慢慢变小，肚子越吃越小，精神也越来越好！
|
|
发表于 2012-7-14 20:35
