【國醫精髓】养生《三字经》

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手巧心才灵

手巧

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楼主

　　人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。
　　欲长寿，有其道，胸怀宽，首其要。
　　知足乐，哈哈笑，勿悲愁，莫急躁。
　　名利轻，是非薄，烦恼事，皆可抛。
　　勤劳动，更需要，手脑活，健身俏。
　　常运动，胜吃药，黎明起，跑及跳。
　　练气功，必松静，动与静，结合妙。
　　重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。
　　防发福，中度糖，维生素，亦须尝。
　　矿物质，莫漏掉，多样化，均需要。
　　选食物，有禁忌，烹调精，制作细。
　　辩证论，因人异，慢调理，最适宜。
　　调饮食，宜清淡，肉鱼蛋，莫过贪。
　　瓜菜果，需吃鲜，主副食，要全面。
　　粗细精，搭配全，荤与素，二者兼。
　　日三餐，安排巧，早餐足，午餐好。
　　晚餐少，莫过饱，常坚持，肠胃好。
　　食有度，乃安全，狂饮祸，暴食险。
　　食莫挑，饮莫偏，烟不好，酒不贪。
　　少辛辣，勿过咸，保肠胃，利睡眠。
　　抗早衰，求健康，上述事，宜思量。
　　早醒悟，见其行，有病治，无病防。
　　弱者健，健者强，倡养生，寿必长。
　　人生路，潇洒走，讲科学，永莫忘。

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