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【在线活动】立秋后如何调整孩子的饮食让孩子更健康汇总，真心希 ...

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亦笑了之

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楼主
发表于 2013-8-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2013-8-30 15:29 编辑 / r5 @& e! v2 x& d6 M# A6 @

& @7 B5 w: I$ S' A1 Z/ ?$ P       立秋后，天气逐渐转为早晚凉爽，但白天仍旧热浪袭人。人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化。3 A& w3 t' k% A# j
　　清热解暑：喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。; V' o9 S, z- a! ]4 j. F! i
　　寒凉饮食适当少：西瓜、香瓜、黄瓜不能再随心所欲地大吃特吃了。1 `' c0 D4 ~7 T; J; V. e- o8 D
　 “少辛增酸”益肝肺：因为秋天要收肺气，所以立秋后要适当减少辛辣食物的摄入，辛味太盛则伤肺。可以适当多吃橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等酸味的水果和蔬菜，增强肝脏的功能。$ F) g3 |9 M' z! [8 T- B- t  L
　　滋阴润肺以防燥：多喝些开水、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等，还可以进食些藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等具有润肺生津、养阴清燥作用的食物。+ M( m+ R; ]4 R* Y2 q& p5 W
　　细嚼慢咽利肠道：应多吃芹菜、玉米等耐咀嚼富于纤维素的食物。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。/ q- Q+ m( P5 Z* ~8 [0 w

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咪咪专业脱毛

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沙发
发表于 2013-8-26 11:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 咪咪专业脱毛 于 2013-8-27 17:48 编辑 8 j3 a5 k* ]) ]; t3 Q7 p
  k5 p3 I$ m# {- h5 B6 N; G4 W
宝宝秋季最该吃的十大食物
　　TOP1：居家必备秋季圣品 粥
　　刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
　　TOP2：不可不喝 蜂蜜
　　在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
　　TOP3：秋燥克星 梨子
　　吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
　　TOP4：祛除虚火 萝卜
　　萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。　　  TOP5：滋阴润肺 百合
　　百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。
　　TOP6：应节良品 秋藕
　　秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
　　TOP7：素中之宝 木耳
　　木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
  　TOP8：荤食首选 鸭肉
　　鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
　　TOP9：病后佳品 芋头
　　芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
　　TOP10：抗病前锋 菜花
　　菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。

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天天妈831

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发表于 2013-9-2 15:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵，帮顶多喝水啊。

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