防燥御寒冬天必吃三种食物

当前位置：西安妈妈网 » 咥在西安 » 防燥御寒冬天必吃三种食物

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 4 \| 浏览: 848 \|倒序浏览 \| 字体: tT [吃货八卦帮] 防燥御寒冬天必吃三种食物 [复制链接]

那年那草

幼儿园小班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

经验值: 492
爱心活力豆: 0
宝宝生日
地区:: 户县
街道:: 大王镇

楼主

冬季养生主要以饮食为主，今天给大家介绍三种，冬天必吃的食物，即：莲藕、花生、鲈鱼;这三种食物虽然经常出现在人们的餐桌上，但大家知道在冬季食用它们又有哪些养生功效吗?+ P4 i6 g4 B* ?; g  z9 Q! ]

食物一：莲藕  R% K- p% {& a" m2 h
冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为大学生论坛时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。0 o9 {; s. @3 N. v. ^  b
# v1 u. t& e  ^0 O2 W% l
食物二：花生; I" ~9 ]2 i& n5 K4 W
常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为，花生性平，味甘，入脾、起酥、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

食物三：鲈鱼+ Q- O" T# T- E* |8 Y' f7 H  P
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。8 G8 M9 o) P9 b0 f0 U: h
冬季养生饮食为主，以上介绍希望对大家有所帮助，在此也祝愿大家能够愉悦过冬。