一日之计在于晨，学子早餐不用愁，健康营养我来搭!（53楼，爸爸坚持给孩子做早餐，表扬 - 家有小学生 - 西安妈妈网

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天上星亮晶晶

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楼主

发表于 2011-11-21 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由天上星亮晶晶于 2011-11-23 12:44 编辑

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。

　

各位学子妈妈们是如何为自己的宝贝制定早餐计划的？大家都来晒一晒，让我们互相学习，互相交流，为宝贝的健康成长而努力！

【参与方式】
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几年级学生：
早餐内容：
营养价值：

【活动时间】
11月21-11月30日
【活动奖励】
凡按格式要求来分享的，版主均会送出20--30妈豆，内容丰富、有图有真相的奖励更多哦！

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祝悦铭妈妈

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沙发

发表于 2011-11-21 17:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我先来围观

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Medal No.11

板凳

发表于 2011-11-21 17:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：一年级学生
早餐内容：牛奶、蒸鸡蛋两个
营养价值：就是有蛋有奶吧
经过二个月的实践，就这个早上能吃完，其他都不行，吃都吃不下去，我这孩儿吃饭很困难
等看其他妈妈的好经验

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1982471273 xiexie 发表于 2011-11-22 18:22

天上星亮晶晶有蛋有奶，是孩子最基本的营养保证！发表于 2011-11-22 09:39

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天上星亮晶晶	+ 22	感谢分享

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幼儿园小班

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地板

发表于 2011-11-21 17:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复川子妈的帖子

三年级学生。
炒鸡蛋加饼子，牛奶或豆浆。
早起时间短，孩子没胃口。
鸡蛋，牛奶，豆浆，和蛋奶工程差不多。呵呵。

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天上星亮晶晶	+ 22	不错哦！

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发表于 2011-11-21 19:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上好像没醒透也没什么胃口

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天上星亮晶晶早餐很重要，一定要吃好，不能省！发表于 2011-11-22 09:42

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Medal No.5 Medal No.11 乐游女王

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发表于 2011-11-21 20:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：幼儿园中班小朋友
早餐内容：一杯牛奶,加上一包汉臣氏,小点心一两小块
营养价值：孩子上幼儿园喝牛奶的机会很少,只好在家给加上,空腹不宜喝牛奶,所以给吃一两块小点心,但不能吃多,去幼儿园还要早餐要吃呢.

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天上星亮晶晶	+ 22	芊芊的早餐好丰富啊，不过在家吃了这么多去.

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可可妈

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发表于 2011-11-21 22:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你也升版主啦,恭喜哦

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天上星亮晶晶把你给可可做的营养早餐也拿来晒晒吧，让我们的学子妈妈们也参考一下！发表于 2011-11-22 09:49

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萧萧妈妈8

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发表于 2011-11-22 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：一年级学生
早餐内容：豆浆鸡蛋方便面稀饭肉夹馍牛奶饼干（一般都是家里有啥吃啥）
营养价值：牛奶保证天天喝，可是牛奶不能空腹，所以一般都要加点饼干之类的小点心，还有豆浆牛奶不能同时使用

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天上星亮晶晶	+ 22	很多家庭都是这样，有啥吃啥！.

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恬恬妈

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发表于 2011-11-22 10:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：幼儿园中班
早餐内容：1个蒸蛋羹或者1个荷包蛋+牛奶1盒
营养价值：孩子上幼儿园有早餐，但是鸡蛋只有周一和周五有，早上少吃一点，天冷出门会暖和点.....牛奶可以补钙，每天不能少

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天上星亮晶晶	+ 22	看来很多幼儿园孩子的妈妈都会选择给孩子加.

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发表于 2011-11-22 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生:二年级学生
早餐内容:粗粮稀饭.花生豆浆.燕麦.油茶.蒸水蛋.三明治.牛肉加饼.煎饼.包子.西红柿鸡蛋面等等每天早餐不一样
营养价值:营养都齐全

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天上星亮晶晶	+ 22	每天早餐不一样，孩子有福了，妈妈费心了！.

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快乐兔子妈妈

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发表于 2011-11-22 11:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：初中生
早餐内容：牛奶，麦片，鸡蛋（或煮或煎或蒸），面包，火腿，炸馍片，五谷豆浆，饼干，或在外面买馍夹菜（较少次数），放心早餐。一般都是在家吃，早上的牛奶是必须的，一般是家里有啥吃啥，提前说好吃什么，准备好。早上没有喝稀饭吃馍的习惯。晨起后先空腹喝杯蜂蜜水，吃点面包、饼干之类的，再喝牛奶。
营养价值：初中生课程多，学业重。早餐一定要吃饱，要不然没到中午呢注意力就不集中。

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天上星亮晶晶	+ 22	中学课程紧张，孩子更要注意营养，感谢分享.

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瑞丽

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Medal No.11

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发表于 2011-11-22 11:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：四年级学生
早餐内容：在家牛奶，完了在学校门口买早餐，一般是面包之类的
营养价值：有奶，蛋不是天天有
看了那么多妈妈的分享，才知道我这个妈妈做的是真不称职，跟妈妈们学习~

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天上星亮晶晶	+ 20	早餐还是在家吃的好！

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豆豆妈

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发表于 2011-11-22 11:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：学龄前儿童哈哈，
早餐内容：蒸蛋、肉夹馍、稀饭、凉拌菜、炒菜
营养价值：营养很全面哦，姥姥在家生活水平就是高啊

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天上星亮晶晶	+ 20	有老人帮忙照顾就是好啊！

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发表于 2011-11-22 11:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：一年级
早餐内容：汤羹-------小米红枣稀饭、黑米稀饭、南瓜大米稀饭、鸡蛋醪糟、五谷豆浆、红枣花生豆浆、南瓜米糊、牛奶等
               主食-------馒头、包子、糊塌子、葱花饼、花卷等
               凉拌各种时蔬、简单炒菜（手撕包白、酸辣白菜、炒土豆丝）
               卤鸡蛋、葱花炒蛋。
营养价值：纯中式早餐，每天换着吃，营养应该差不多吧，就是差水果，感觉刚吃完饭吃水果也吃不下。

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阳光水果每次先吃水果再吃其它的食物也好消化，但除了酸的水果以外。发表于 2011-11-23 09:32

天上星亮晶晶每天准备这么丰富的早餐需要多长时间啊？我可真得向你学习了！发表于 2011-11-22 11:51

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天上星亮晶晶	+ 30	营养丰富又全面，妈妈真有心！.

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宝宝生日: 2000-04-02
地区:: 雁塔区
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发表于 2011-11-22 11:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：六年级
早餐内容：女儿不爱吃鸡蛋，喝牛奶，那就先一晚用牛奶，鸡蛋发点面，早起烙点饼。熬点南瓜小米粥。或者打点五谷豆浆。自己腌的小咸菜或者凉调点土豆丝，豆芽菜，鸡丝拉皮之类的。纯中式的。孩子吃的还不错。
营养价值：牛奶鸡蛋，谷类，还有小菜。应该比较全面了吧。

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天上星亮晶晶	+ 22	牛奶放在晚上喝也不错，有助睡眠！.

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幼儿园大班

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发表于 2011-11-22 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：一年级
早餐内容：西式：面包两片，煎蛋一个，火腿两片，牛奶一杯。
中式：大米粥，蔬菜鸡蛋软饼，小青菜。或者是鸡蛋羹一碗，馍片，牛奶一杯。或者扬州炒饭，鸡蛋面水一碗。等
营养价值：保证每天有充足的蛋白质。外加香蕉，苹果等水果。最重要的是每天给她吃几个核桃仁，这样能促进大脑发育。
反正女儿已经习惯了每天的早餐，七点坐到餐桌前就能开始大口吃完，所以每天的早餐内容已经成了我头一天晚上考虑的必要问题了。这也是一种幸福啊

点评

bangmum 很不错！发表于 2011-12-21 22:39

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天上星亮晶晶	+ 30	中西结合真不错，还有水果和干果，营养更全.

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发表于 2011-11-22 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

几年级学生：二年级
早餐内容：鸡蛋一个，奶酪一片，牛奶或麦片粥，银耳羹，面包或蛋糕，蔬菜，水果，坚果
营养价值：女儿偏好西式早餐，基本每天如此，只是每天在汤羹上有变化，营养应该有保证，要求女儿不用强求吃完，只要自己感觉吃饱就好，但每样必须都要吃一点。

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天上星亮晶晶	+ 25	孩子吃舒服就好！

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心墙cl

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Medal No.11

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发表于 2011-11-22 13:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶顶,我们还小

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