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[美体瘦身]

【冲刺魔鬼身材】+潜水妈出水+发帖求变出水芙蓉 ...

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晨曦妈妈爱宝宝

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发表于 2013-3-2 21:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 晨曦妈妈爱宝宝 于 2013-3-2 21:45 编辑

为求瘦身，潜水妈出水了。

前情回顾：
      11年生宝，怀宝前105斤，生宝前125斤，卸货一周后120斤，为让宝有更多奶水，速胖近145斤，每顿硬撑下近2斤的食物。勉强喂宝母乳至1岁4个月，虽变成大胖子，但从没有一滴母乳，到宝2个月时能基本全母乳，上班后还能坚持背奶1年多，种种痛苦的经历现在想来还是非常欣慰的。

减肥经过：
      宝1岁4个月即12年10月，断奶的同时，减肥计划也开始了。
      先是少吃、少吃、再少吃。两个月后体重减少至128斤左右。
      然后配合运动：多走路。再加上少吃高热量的食物，年前成功减至120斤左右。
      过年期间，也不是太放肆，体重基本没有变，118-120斤左右浮动。
      年后加大锻炼：每天跳400个绳，2000个呼啦圈，再加上早上正常吃，中午吃几顿水煮菜，晚饭不吃主食，只吃菜。这两天体重减到了112-113左右浮动。

      呵呵，还不错吧，我的目标体重105，加油吧，还有7、8斤。


点评

拐弯撞见你  厉害！！  发表于 2013-3-5 17:11
lijinni7557  历害！  发表于 2013-3-2 23:16
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发表于 2013-3-2 21:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 晨曦妈妈爱宝宝 于 2013-3-3 19:33 编辑

2013年3月3日，晨起清空废物，上称测量：55.5公斤。
                          早饭：各种豆子煮的小米稀饭一大碗，妈妈蒸的馒头半个，小菜若干。
                          中饭：韭菜猪肉饺子15个，饺子汤一大碗。
                          晚饭：炒韭菜、炒豆腐、凉拌豆芽、凉拌变蛋，吃到7成饱。
                          锻炼身体：带宝宝玩和洗澡。跳绳和呼啦圈暂停。
                          刚刚称重：56.4公斤。


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本帖最后由 晨曦妈妈爱宝宝 于 2013-3-4 20:03 编辑

2013年3月4日，晨起清空废物，上称测量：55.8公斤。昨天吃多了。
                          早饭：各种豆子煮的小米稀饭一大碗，妈妈烙的黑芝麻薄饼一小块，红萝卜丝凉拌菜若干。
                          中饭：水煮菜（纯白水煮，没有一点油，沾酱油醋调好的汁）走起，内容（西兰花、菜花、南瓜、西红柿）。期间喝玫瑰茶。
                          晚饭：吃了不到一小碗的炒菜。（主要原因是下班前老公未经我同意给买了个肯德基草莓圣代，没忍住，吃了，唉~~）
                         锻炼身体：跳绳500个、呼啦圈1000个。
                         刚刚称重：56.2公斤。

点评

阿奴|  亲爱滴快来更新啊  发表于 2013-3-4 11:22
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发表于 2013-3-2 21:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 晨曦妈妈爱宝宝 于 2013-3-5 21:55 编辑

2013年3月5日，今天属于巩固期：就是不能继续减了，要巩固巩固，主要是怕减得太快，对身体伤害太大，所以要增加点营养，但也不是没有节制的乱吃，适量就可，不过运动要继续坚持。
                          晨起清空废物，上称测量：55.3公斤。
                          早饭：各种豆子煮的小米稀饭一大碗，凉拌菜若干。
                          中饭：酸菜炒米一小碗，蘑菇、海带、西兰花、鸡腿菇等炖菜若干，吃到8成饱（稍微吃多了，原计划6成的，一下没忍住）。下午喝苦荞茶。
                          晚饭：今天大开杀戒了，回民街各种好吃的吃个了遍，烤肉、筋一共15串，牛肉韭黄锅贴6个，牛肉馄饨1个，甑糕好多口，牛肚好多口，八宝稀饭好多口， 罪过罪过，不过还是战胜了馋虫，仅仅8成饱，还没有吃到撑，小小安慰自己一下。
                         锻炼身体：跳绳550个、呼啦圈2000个。
                         刚刚称重：56.6公斤。

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本帖最后由 晨曦妈妈爱宝宝 于 2013-3-7 23:23 编辑

2013年3月6日，继续巩固期。
                          晨起清空废物，上称测量：55.9公斤。
                          早饭：各种豆子煮的小米稀饭一大碗，馒头一个，凉拌菜若干。
                          中饭：康师傅方便面（实在是不想出去买吃的了）。下午喝玫瑰茶。
                          晚饭：鸡翅3个，山腰若干，各种菜若干。6成饱。
                         锻炼身体：跳绳500个、呼啦圈2000个。
                         刚刚称重：56.5公斤。

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本帖最后由 晨曦妈妈爱宝宝 于 2013-3-7 23:33 编辑

3月7日：巩固期，早起称重：55.6公斤。

               早饭：各种豆子稀饭一大碗，馒头一个，菜若干。
               中饭：汉中热米皮一碗，菜若干，7成饱。
               晚饭：菜若干，鸡翅一个，6成饱。
                          饭后称重：56.4公斤。
               锻炼：500个跳绳，500个呼拉圈，晚上带宝洗澡再加手洗一澡盆的宝宝的衣服。

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代栗子
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能减肥成功的都是很有毅力的。
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家有学子

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我想瘦了110斤
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筱笑翛

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很有毅力啊
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甜甜妈828

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偶像啊。我肿么就管不住嘴呢迈不开腿呢
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