- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-10-24
- 帖子
- 144
- 积分
- 1228
 
- 经验值
- 1083
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-01-24
- 地区:
- 新城区
- 街道:
- 新城区
|
减肥秘密1 去水法
* ?# l8 Q; E6 P1 f 判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。- n9 w9 n5 e% D5 V4 V3 s0 @
去水法之一：
; c- w5 u5 S8 a2 R* B$ W 出汗
- m8 s5 }+ ?# p$ n2 {+ q' i" ] 代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。
# j1 s" J) X- t 去水法之二：3 o& p% v6 E: L0 _9 V
排便0 u' l, Z, }1 O4 |# b; M& @
大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。8 T6 l% n/ t8 t- n. m
去水法之三：" V! r% P( t' l* S( S' a7 S
控制饮水
, Y5 P7 o- g, [3 x. |9 o 有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。 + f2 Q2 B: B# f5 m. O0 z( s
爱心提示
# Y, V3 y, a, S* k 保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。
, ?1 o1 a" X* _+ ]$ d" F4 g; [ 促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。5 v! z+ ?1 [) G# J- E4 X
减肥秘密2 减少吸收法5 o- o' L' `2 P0 b% c5 s& Z) n! o
如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
1 J' w5 `; g6 b 爱心提示8 q& U3 v, s7 H7 y- K A/ [6 {
产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。
0 {% J [& g' D/ `* @6 ]: f/ f 要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。
|
|
发表于 2009-3-6 19:07
