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减肥秘密1 去水法
5 m6 z% d3 Q |5 L9 f 判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。5 |& ^# C/ U% x4 b+ |8 U
去水法之一：. H" b1 i. P# b& E
出汗' j1 O- X9 z+ ]
代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。
) u3 q* p8 X5 o& D 去水法之二：
, C: X4 S5 P) J* d( Y3 F, y% h$ X' P 排便5 N4 q+ @! ]2 E' |+ y2 G
大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。
& {8 e0 Y+ _& g( p 去水法之三：
9 }% n$ m. A1 E+ X% N 控制饮水
\/ M' |6 _2 T' A" G' ` 有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。 ! p; o+ L( G( X7 H
爱心提示
1 ?2 _9 G) u1 H 保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。/ p; Z: g. ~% v; c |
促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。
9 b- v; x# Y: m# n; S8 q' f8 C 减肥秘密2 减少吸收法: c. T/ d+ i1 m9 C J, j* p
如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
, L1 P" J' c- _! ^5 s 爱心提示2 W l7 t. O1 B& k* e
产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。
) [- Q% L; z. R h 要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。
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发表于 2009-3-6 19:07
