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减肥秘密1 去水法. y. k# M Q& `7 R
判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。
, |" W- B- k6 o 去水法之一：
: W4 C9 T: V9 } 出汗
1 v$ ? L9 k. P 代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。+ @! C5 W3 N* C! Q9 H# Q
去水法之二：
. A; X" p* F1 s' z" |7 r0 ]" Q8 a$ d 排便) f1 o; I' j7 c
大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。4 T) |" v+ r0 _. _% m6 j
去水法之三：
9 E( @ R/ i6 Y: D 控制饮水
6 p3 H+ ~9 e. `/ R! } 有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。 2 b Q6 w: B3 l* }
爱心提示4 c& p! I7 O7 ]$ S" x( q- x
保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。) F# R- S3 D% l) a2 s0 V; e6 X
促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。2 R7 u, N( |: ^ e: v9 j
减肥秘密2 减少吸收法0 p5 X, U4 `" ?- r/ r" [5 q) l+ a* c
如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
% p# ^; `0 j! i) z 爱心提示
: t) r: e' }, k0 w* ` 产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。
i- t5 s/ i& L( w- B. h j* k0 b 要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。
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发表于 2009-3-6 19:07
