各个年龄段女人的营养食物

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 各个年龄段女人的营养食物

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 7 \| 浏览: 306 \|倒序浏览 \| 字体: tT 各个年龄段女人的营养食物 [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

是女人都想拥有美丽(美丽食品)的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。所以小编整理了天天营养网的资料，收集了不同年龄阶段的女人们需要的一些营养食物。
15～25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素(维生素食品)和蛋白质(蛋白质食品)的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补 [url=http://ill.51ttyy.com/ys/]药膳[/url]进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

沙发

25～30岁：这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物，此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。 >>水果不如蔬菜有营养

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

板凳

30～40岁：这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸(氨基酸食品)的供给，以补充皮脂的分泌，滋润皮肤，减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量

回复引用

返回顶部

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

地板

40～50岁：这一时期女性(女性食品)进入更年期(更年期食品)，在饮食上应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油(油食品)[/url]菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、[url=http://fruit.51ttyy.com/sgsl/sz/]山楂[/url]、酸枣、柠檬等，目的是调整植物神经功能，还可降低血压(血压食品)，延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的更年期女性，要尽量控制主食的摄取量，适当地饮用绿[url=http://care.51ttyy.com/zt/cha/]茶[/url]，以助于消肿降压。