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越来越多的男性开始热衷打理自己的外表。除了那些追求时髦的年轻人，上班族们也开始认识到，一个健康而有魅力的职业形象将给自己的事业发展带来额外收益。最明显的例子就是，举止得体、健康漂亮的保险经纪人通常都能比其他同事签下更多客户,这在经济学上被称为“美丽贴水”。根据国外相关调查，在能力相同情况下，漂亮的人要多赚5%。
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& v! a0 ]+ V+ u, `4 \, O1 r8 D不过有人可能要说，容貌是天生的，我自己也无能为力。“没有丑女人，只有懒女人”这句通常用来数落女人的话其实同样适用于男性。其实，做个阳光美男并没有想象中那么困难，您只要努力做到以下几方面，就一定能达到令人赏心悦目的效果。& J+ p3 a- i* E' g0 P
8 r. q) @4 P9 f, y2 _6 j* D- Y3 E脸部 没有痤疮
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满脸痤疮就像月球的环形山那样坑坑洼洼，这样的形象绝对无法与美男挂钩。所以，痤疮绝对是成为美男的大敌，不可坐视不管。4 Q* q/ W5 d+ J
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分析：虽然我们常听到类似“女人皮厚，连胡子都钻不出来”的打趣，可实际上，男性的皮肤要大大厚于女性的皮肤，尤其是真皮层部分，男人是货真价实的“厚脸皮”。其好处在于，油脂分泌往往比较旺盛，有助于增加皮肤的抵抗能力和防止水分的流失。但与此同时，油脂过多也容易造成皮脂腺堵塞，从而形成痤疮。% o, E1 Q1 l1 v) g4 h- Y! q
& k/ z% t O) s+ G. K6 g2 m对策：很多年轻男士都曾为痤疮而苦恼。有的人增加洗脸次数，有的人用手挤出白脓，有的则涂抹各种标称具有去痘功能的化妆品但是效果并不理想，痤疮还是经常此起彼伏。其实，去医院，寻求有经验的皮肤科医生的帮助才是最好的解决办法。此外，避免辣椒等刺激性食物，保证充足的睡眠也很重要) q0 ?5 y, U2 W' D% @3 D1 g
7 T( g6 n5 a9 v1 @, m提示：牢记，痤疮是一种皮肤疾病，是病就要看医生护肤品最多只能起到辅助作用。
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1 ?% I; T5 K* P" c# \' J胸部 稍有胸肌, [( s2 L, k- `; j# D
; }# X3 k& L( s" T) ?! a% o0 q排骨仔一样的单薄身板很难获得女性的青睐。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，因此要想给女人安全感，没有真材实料是不行的。# W$ n8 Z5 ]6 k' ^4 s
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成因：中国的男人、尤其是南方人，普遍缺少强健的胸肌，很多人认为这跟遗传、人种有很大关系。似乎欧美人天生就人高马大，胸肌发达，二者没法相比。其实，这也跟中国男人普遍很少上健身房，或是缺乏维持运动保持体态的观念有关。
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9 ~- S, h; z2 q- T分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚实起来，必须对胸肌进行锻炼。肌肉训练属于器械无氧健身范畴，一般需在健身房里进行。日常生活中，最简单易行的胸肌锻炼方法就是俯卧撑，它不仅可以锻炼胸肌，还是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝6 V& `$ g/ i5 `8 K0 z9 b$ i
6 }. f) X& i) s2 F0 u提示：千万不要单练某一块肌肉，否则容易造成畸形。锻炼前最好咨询专业人员，结合自身特点，制定均衡的锻炼计划
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9 R" `% [/ X( o臂膀 结实有力bbs
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一双强健的臂膀会让男士大为增色。在女人看来，有着结实臂膀的男人可以战胜任何艰辛险阻，它们是男人力量之美的集中体现。然而，如今可以让女人信赖、偎依的结实臂膀越来越少见了。7 d; Y8 Y2 V: ~& k+ y
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分析：今天的都市白领男性每天只用手指即可完成工作，他们不再像祖辈们那样从事繁重的体力劳动，而紧张的工作又令他们普遍疏于体育锻炼。拜荷尔蒙所赐，他们的手臂可能并不纤细，但是缺乏肌肉的臂膀显然无法展示男性应有的阳刚之气。VoCoO
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4 d8 ~- V7 N' ]9 X- [对策：哑铃是锻炼臂部肌肉的好帮手。例如做哑铃侧平举，可以锻炼肩部三角肌；做单臂划船动作，可以锻炼整个上背部肌群3 K* x A( W' @% }: K- B
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提示：注意循序渐进，运动前先热身，以免拉伤肌肉。|vocoo
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腹部 没有赘肉
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啤酒肚已经不再是中老年人的专利了。如今，走在街上经常会看到，很多男性年纪轻轻肚子也腆了起来。无论脸蛋长得多么英俊，一旦腹部前凸，你就再也与美男一词无缘了。你能想象哪个帅哥大腹便便吗？8 O! I+ y& ]# S) X
6 @9 z8 T0 ?# B* G3 E" f8 y, M+ U分析：啤酒肚的形成原因有好几种说法。有说是营养过剩导致，有说是营养不均衡造成，也有研究认为，与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。此外，白领男性长时间坐着办公，缺乏运动，也容易造成腹部脂肪囤积。有句话讲：“腰带越长，寿命越短”，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。& F% _' C7 t. q+ _
% A7 f$ V+ O* l3 t对策：适当节制饮食，如少吃糖、淀粉、动物脂肪等，最好吃七分饱，这样可促进体内脂肪的消耗。多做腹部健美操以及参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育运动，都有助于减少腹部脂肪。此外，日常生活中少乘电梯，步行上楼；尽量采取站姿完成诸如等人、打电话、看报、穿鞋袜等活动；站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态等，也对消除“啤酒肚”效果很好。: y! K! R+ y7 B
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提示：“流水不腐，户枢不蠹”，健康美丽的身姿更需要我们动起来
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发表于 2009-3-19 17:01
