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健身前准备运动的重要性大家都知道,可是零零碎碎地好像要做很多事情,什么要热身了,要注意活动关节了,真麻烦!哎!想要瘦身怕麻烦可不行哦!专业健身专家为您总结了健身必带的四个“1”,无论忘了什么,都不要忘了它们哦!
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( Q+ b7 T) P3 k2 p •1瓶水:在运动休息的间隙随时补水,健身效果事半功倍。$ i, M7 U' {3 Y4 w; d1 x" M3 b6 Z! c
B* S0 T y; ]5 |6 Y •1个护腕/膝:在进行剧烈运动或力量练习时,要在腕关节或膝关节上先戴上防护。2 ^0 H m% z0 b
1 H' ]4 J3 p3 p- u% K8 Q •1条胶布:在做球类运动时,在手指关节上松松地缠一圈胶布是个保护手指的好办法。: m+ f4 W# k6 j/ v& e& R7 ], u
9 o8 T$ L+ ^! q/ m •1条毛巾:毛巾应该是女孩子在健身房的必需品,除了擦汗外,有时还可以用来垫、擦一下公众健身设施,更有利于身体的健康。; r) J' v6 Z. D5 i* ~+ R, S5 e
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