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健身前准备运动的重要性大家都知道,可是零零碎碎地好像要做很多事情,什么要热身了,要注意活动关节了,真麻烦!哎!想要瘦身怕麻烦可不行哦!专业健身专家为您总结了健身必带的四个“1”,无论忘了什么,都不要忘了它们哦!9 {- ^" J. E7 Z1 M' k
( s. ?. Y# G; G •1瓶水:在运动休息的间隙随时补水,健身效果事半功倍。
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' N* [ U8 t) x •1个护腕/膝:在进行剧烈运动或力量练习时,要在腕关节或膝关节上先戴上防护。, O* j& g; X/ m+ A
& ^+ K) f# ~& L# u% v" x6 l# z •1条胶布:在做球类运动时,在手指关节上松松地缠一圈胶布是个保护手指的好办法。
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, x e/ E8 l' {0 H* a- G' U- R, w •1条毛巾:毛巾应该是女孩子在健身房的必需品,除了擦汗外,有时还可以用来垫、擦一下公众健身设施,更有利于身体的健康。
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