本帖最后由 冰融针灸 于 2013-11-18 21:01 编辑 $ t3 t0 ?7 O, i3 u4 G* R- c
% X, m( @7 d0 c7 a- L9 V5 ~) ?  “霜降”来临 吹响MM冬季减肥集结号
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8 ^( M1 M- c9 {0 L/ ^8 F# Z 随着秋季的最后一个节气“霜降”的到来，冬天已经越来越近了。很多MM已经穿起了厚实的冬装，然而减肥达人提醒大家，虽然冬天我们的身体被包裹在棉衣中，身材不像夏天一样容易突显，但一定不要被这种表面现象所迷惑，从而打乱了我们的“减肥大计”。与其等到第二年再继续饱尝减肥的痛苦，何不防患于未然？
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2 Q/ k; i; w: w& V 在冬天减肥，最困难的就是对自己“嘴巴”的管理，一方面身体需要摄入能量御寒，另一方面又担心变胖，因此在冬季“吃什么”很重要。冰融中医针灸专业减肥机构的冰融老师建议大家：在这个季节，可以选择一些粗纤维食物，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等；这些膳食纤维，能够更好地帮助人们预防便秘、清理肠道、帮助身体排毒，减轻体重。
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1 i( l- n7 i/ p' {, D. n3 d 同时，粗纤维食物都有很强的抗氧化功能，对预防糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同样是粗纤维食物，捎带点苦涩味的蔬菜水果营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。 沙果、山楂、泡菜等属于酸味食物，它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能够促进消化。1 S3 ?9 f5 O9 t2 Y6 H
) B1 `! V: w# X% A& [. i 除了选对食物以外，最主要是对自己的“口腹之欲”要有适当控制力。很多MM在微博上分享自己如何抵抗美食。冰融老师的秘籍就是“眼不见为净，三不曲”—不在家里储备零食、逛超市不去零食区、上班不让自己空下来…..总而言之，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。" m' j) o/ y, o, g
/ E' B. x- e2 i: g/ m& E 在这些冬季减肥小窍门之外，建议大家可以尝试中医针灸埋线减肥。“耐力+决心”只要坚持下去，一个冬天不仅不会变胖，还会在春天到来的时候惊喜地发现自己比想象中还要瘦，拥有美丽的身材，才能更好地享受每一天的时光。 # L+ ?4 d$ Z' P2 z4 t
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7 U* X1 V+ F7 X* T0 u- T8 ]$ V% o 冰融中医针灸专业减肥机构 美丽热线：15114812227 真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我他
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发表于 2013-11-18 20:46
