本帖最后由 就不告诉你啊 于 2013-11-25 12:07 编辑
职场孕妇压力来源
职场的孕妇总是要扮演好两个角色，公司员工和准妈妈。作为一名员工，她有自己的工作，要努力将工作做好，需要大量地时间和精力。作为一名准妈妈，她要保护自己肚子里的宝宝，需要放松和休息。但是，当两者发生矛盾，准妈妈们就会感到压力，问题也就随之产生。大多数职场孕妇都会有以下几大问题。 1、宝宝的健康。职场的孕妇总会担心自己因为工作不能安心养胎，怕工作中的环境问题、压力问题会影响宝宝的健康。 2、工作的变故。有了宝宝以后，她们就不能将精力都花在工作上面，不管是待产期还是成长期，作为妈妈她们都要照顾自己的宝宝，很多职场孕妇怕一些未知的改变会影响自己的工作。 3、身材的改变。职场白领都是很在乎自己的身材的，不少职场白领担心自己产后身材变形、容貌衰老，精干的形象改变。 4、过早的计划。有了孩子以后，职场白领们就会开始筹划宝宝的将来，奶粉花多少钱、上学花多少钱、甚至结婚花多少钱。她们会更感到生活的压力，难以放松心情。
职场压力的解决办法
1、及时有效的和医生沟通。孕期产生焦虑的原因主要是对怀孕的常识不是十分清楚，自己产生一些莫名的恐惧。职场白领可以在准备怀孕之前3-6个月到医院去咨询，进行全面的孕前检查，并解答您的种种疑惑。有专业的医生来指导您在工作中如何安胎，准妈妈们就可以安心了。 2、“孕事”不宜对领导隐瞒。尽早的和领导沟通，领导也会合理的为你安排工作量，这样准妈妈们即不用担心自己的工作完成不好，也有精力安心养胎。自己蒙头烦恼，即完成不好工作，也影响宝宝的健康。 3、泡妈网。多在坛子里和姐妹们交流心事，能过得到关注，也能将工作中的压力、烦躁找到倾诉的地方。（这一条是我的亲身总结，相信喜欢妈网的姐妹们应该也有同感，这里是个温馨的地方！） 4、每隔2小时为大脑舒压。建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
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发表于 2013-11-25 12:06
