孕33周末，坐躺都喘的厉害，只能站着？腿还抽筋 - 怀孕妈妈

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楼主

这两天很痛苦，自从改成左侧睡（医生吩咐的，宝宝胎心快），我就开始受苦受难的日子了，坐着3分钟就觉得喘的慌，躺着最多5分钟，LG今天听了听说不知道宝宝胎心正常没，反倒是你怎么心跳这么快？wanwan63.gif 亲们孕晚期也这样吗？还44天怎么过啊。。。有点希望宝宝提前报到了！
PS：早上睡梦中腿剧烈抽筋，大叫把LG惊起，按摩好久可一天小腿肚都疼。又不敢继续吃钙片，怎么办呢？wanwan24.gif

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没那个必要吧，我当时也觉得很难受，喘不上来，就改成右侧了

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wanwan63.gif 胎心最高170了，平均都150以上，怕啊。

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那就是有点快。
要是缺钙，还是补吧。今天问医生了，孕晚期每天500-800毫克。睡前喝一杯奶，奶和钙不要同时服用。吃饭的时候可以吃钙片。

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5^#

可能是由于钙、镁缺乏或者是轻微的循环障碍引起的。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低，故较白天更易发生。:wanwan18:

预防和改善的方法：

　　增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

　　按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题（口服补充镁有助于减轻以上征状程度，但应请医生检查后再做补充）。

　　当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有时，当抽筋刚开始时，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

　　对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

　　睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。