本帖最后由 雏菊826 于 2015-3-19 09:24 编辑
到首页了，纪念一下:**liness:
一说怀孕，估计准妈妈都会担心自己的长胖， 我之前也是略有担心的， 想着生孩子给自己带来的各种不好都头疼。
现在是19周零4天了，
肚子已经鼓出来了好大，明显感觉腰粗了， 怀孕前是92斤，初孕时反应比较大，瘦到84斤了， 现在长呀长，吃呀吃，才到90斤。
我同事孕期比我小整整一个月， 现在3个月多一点点， 肚子还不是很隆， 因为她没有孕吐， 现在已经增加了10斤， 她调侃说自己是容易长肉的。
其实我觉得，这个还是跟饮食有很大关系的。 比如：我同事喜欢吃甜食、喜欢晚上吃。 我却是不喜欢吃甜食.
每天早上是豆类品， 各种豆子 搭配着，白豆、绿豆、红豆、杏仁、花生、黑豆、黑芝麻、核桃、大枣 早上补充每天不可缺少的蛋白质 做成稀饭、粥、豆浆、拌汤等换着吃 我每天早上只喝一小碗，再多就喝不下去了。
中午10点半到11点半是加餐时间 这个点只吃水果 香蕉、芦柑、火龙果、苹果、芒果等 吃一个，主要是不能饿着 我要是这个点什么都不吃 一到12点多，就什么都吃不下了 而且还会往出吐。
每天中午，上班嘛 那就在外边吃， 中午主要以菜多为主， 就算是吃面条， 我也要多加一份菜加一块钱，让少做点面，要不肯定吃不完。
我的晚餐是基本不太吃的 每次下午快下班时间我妈就不厌其烦的打电话问我吃啥 可是我没有一次说想吃什么的 我不是害怕自己胖不吃 是真的不饿。
一般下午4点左右 又是我的加水果时间 所以晚上回家 都是把老公跟我妈碗里的饭尝两口 然后喝一瓶订的多鲜酸奶 肚子就饱饱的了 晚上喝酸是补充什么然后又能帮助孕期肠道的蠕动
要是我自己吃上一小碗的饭， 晚上的酸奶又肯定是喝不完了
不知道是饮食相对比较规律没有长胖呢 还是发胖时间还没有到 总之，我相信，在这个时间段， 合理的饮食无论是对自己还是对baby 都是有很大的益处的。
孕妈妈们，我们一起加油!
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发表于 2015-3-18 10:17
