【女王变形计之我要减肥】健康塑形减重，减肥不要走弯路。 - 时尚扮靓 - 西安妈妈网

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梦梦珑珑

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楼主

发表于 2015-4-11 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

从过年前的67公斤到现在的58公斤，整整18斤华丽丽的肥肉，你能想到这是多么大的一坨吗

，如今仍然在慢慢减肥路上继续努力着，从之前的自卑，体弱多病，皮肤粗糙，到如今自信美丽，每天神采奕奕，我知道减肥带给我的不只是能穿上漂亮衣服那么简单的一个过程，而是由内而外的改变了自己的体质，状态，甚至是精神状态。
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点评

雪见| 美妈，你参与我们的女王变形计之减肥日记活动，现在可以来妈办领取参与奖——圣梦美容卡一张。发表于 2015-4-16 09:55

已有 1 人评分	经验值	金币	收起理由
雪见\|	+ 30	+ 50	期待美妈好的减肥效果哦

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幼儿园小班

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发表于 2015-4-16 22:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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有个减肥的app推荐给你，我觉得帮助很大，叫薄荷

谢谢宝妈
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梦梦珑珑

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发表于 2015-4-16 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复楦楦123 的帖子
美妈太赞了，我也要减肥，给我多说说你的经验，我以前53，生完小孩现在68，减肥ing ...

有个减肥的app推荐给你，我觉得帮助很大，叫薄荷
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幼儿园小班

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发表于 2015-4-15 19:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

美妈太赞了，我也要减肥，给我多说说你的经验，我以前53，生完小孩现在68，减肥ing
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梦梦珑珑

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发表于 2015-4-15 15:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 38℃也下雪的帖子
我就是坚持不下来

需要同伴一起，另外多看漂亮衣服
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虎子的娘亲

幼儿园大班

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发表于 2015-4-15 14:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我就是坚持不下来
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发表于 2015-4-15 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好励志啊

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发表于 2015-4-15 13:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

取经

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发表于 2015-4-15 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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韩国苹果树

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最佳摄影机构

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发表于 2015-4-15 10:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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发表于 2015-4-15 10:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

美妈真的很棒

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小猪宝宝家

小猪宝宝家

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发表于 2015-4-15 10:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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幼儿园大班

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发表于 2015-4-15 10:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油！

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CC

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败家女王

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发表于 2015-4-15 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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胖妞妞123

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发表于 2015-4-15 08:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油我也在减肥一起努力

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梦梦珑珑

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发表于 2015-4-11 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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上面的照片就可以看出来，我是一个不折不扣的吃货，而我这一身的肥肉也是吃出来的，曾经一度自己认为身材 ...

我选择的运动方式是走路和跳操，能走路的就不坐车，每天走4站路甚至8站路，跳操刚开始跟大家一样选择郑多燕，原因很简单，轻松跟下来，基本不算累，后来发现这样不行，整个健身操不过40分钟，根本无法达到有氧健身的目的，在论坛上看到很多人极力推荐bump it up 04,于是就开始跟着跳，发现这个操对于我这种四肢不协调的人来说太难了，跟都很难，但是运动量非常棒，前两节做下来已经大汗淋漓了，加上运动安排合理，有氧运动配合科学的拉伸，还有最后的垫上运动，简直太棒了，每天出汗的感觉太好了。
在运动了一月之后我遇到了所有减肥人士都会遇到的问题，平台期，再之后的两个月，无论自己如何运动，称上的数字就像是定住了一样，一动不动了。自己查了很多资料，后来决定利用黄金期来减重，每次yj完后的那一周加紧锻炼，控制饮食，经期维持营养，停止锻炼，每周锻炼五天，让自己尽量忽略体重，就这样1月后忽然体重又开始掉了，终于顺利的度过了平台期。
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梦梦珑珑

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发表于 2015-4-11 18:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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上对比照

这是生孩子之前的照片，大概125斤左右吧，还没到最重的时候，最胖的时候基本没照过照片{xigua ...

上面的照片就可以看出来，我是一个不折不扣的吃货，而我这一身的肥肉也是吃出来的，曾经一度自己认为身材不重要了，活的开心就行，其实也算是自我安慰了。
有一句话是这样说的，每一个胖子能痛下决心减肥的必定有个痛彻心扉的原因。
有位客户问我怀孕是否五个月了？这也太伤人了

，当天我就痛下决心减肥了。

刚开始跟大家一样，盲目节食，饿的眼冒金星，全身无力，看到美食后更加食指大动，反而爆食。
幸运的是，自己及时发现了问题，停止节食，只是控制每天的整体摄入量，每天控制在1200大卡之内，另外加以每天500卡的运动量，就这样不知不觉的就瘦下来了。
第一周瘦的最快，8斤转眼间就掉了，后面慢慢的掉，围度也减了很多，尤其是腰围。
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