日记要从便秘君说起 第二个月开始我就和屎较劲，怀孕前倒是有带手机去厕所的习惯。 以往每天清晨潇洒的晨便，默默嘲笑着和屎较劲的人群。 可是天有不测风云，才两个月居然2天没有蹲坑释放。 那种畅爽的感觉慢慢的被遗忘了。 心慌，这才第二个月肠道存货会不会影响腹中居民的正常成长？ 不能用劲，万一迅速下落的不是屎怎么办？ 于是乎，开始求助之路。 丫丫妈的建议如下：“每天一斤蔬菜我就不信你还拉不出来”（永远这么直接）。 辰辰妈的得瑟如下：“呕呦，便秘呀？我从来没有，O(∩_∩)O哈哈哈~我也不知道怎么解决。”（等着，分分钟就把你拉倒黑名单）。 老姐的关怀如下：“我是到后期了，你怎么初期就开始了，让妈妈给你榨汁红萝卜，芹菜，苹果汁效果挺好的。”（亲人呀！） 妹妹的建议：“姐姐，我当时喝的孕妇奶粉一直都挺顺利的，要不你也喝。” 试过了蜂蜜，酸奶，香蕉，黑芝麻糊，各种水果蔬菜。以及以上种种，我依然和屎在较劲。 只吃蔬果，几乎不吃不下肉，造成了肠道蠕动减慢。情况每况愈下。从12周后，每天去公园慢走1小时，避免辛辣食物。便秘君我前期是对你失敬过久，现在深知您的威武，您贵人是忙，走好。 PS 怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。 喵妈的攻略 每天7点前喝大杯凉开水，按时大量的饮水，从12周增加运动量，避免吃辛辣食物多吃粗纤维，适量是肉保持肠道润滑，帮助排便。朋友倒是帮我带了日本的大麦若叶，一直没有勇气喝。
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发表于 2015-5-21 11:46
