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本帖最后由 雪见| 于 2015-6-18 15:06 编辑
好久没发帖子了，刚看到有网友在问减肥啊断食的事，正好今天是我自己复食的第三天，实在忍不住要来跟大家分享了！
如题，这一个疗程的断食我确实瘦了8斤，有图有真相。但是我去断食的目的不是减肥，而是排毒！
该从哪里说起呢，我现在觉得这是一个很愉悦的过程，因为你心情好了，你愉快的接受了这个过程，你的排毒会更顺畅，排毒一顺畅，你的心情就会更好，这是一个良性循环。
所以，一定要保持一个良好的心情，你会发现整个过程都很顺利，甚至你会期待他。
我先给大家简单介绍一下吧
这个断食，好多人都认为主要目的在于减肥，其实不是，主要是“排毒”
断食又叫辟谷，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。
减肥不是我断食的目的，我主要觉得自己最近不管是睡眠还是身体机能各方面，都需要调节，比如我多梦，每晚做梦，白天特别嗜睡，哈欠连天，排便什么的都不是很好。这应该就是“亚健康”吧，所以，我决定给身体来一次洗礼。
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发表于 2015-6-17 16:55
