薄荷心情

孕期抽筋往往需要注意以下五点：

一、适当进行户外活动，多进行日光浴。
二、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。
三、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。
四、妊娠5个月后，准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。
五、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。

傻妞曦

怀孕期间腿抽筋，平时一定要多多晒太阳，除了晒太阳之外，还要补充迪巧维d钙，它有专门针对孕妇吃的钙片，吸收效果特别好，美国进口，有安全认证哦。
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婷婷12525

孕期抽筋，可以吃迪巧维D钙，这款是很不错的钙片，大人小孩都可以很好的吸收，这个是经过安全认证的。
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石头爹大师

孕期抽筋就选迪巧维D钙，它来自于美国进口的，有安全认证分段补钙更科学。补钙效果不错啊，不便秘，好吸收。
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樱花落青春

孕期抽筋是缺钙的表现，选择迪巧维D钙没有错，美国进口，安全认证
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MAMA爱宝贝521

在孕期补充钙很重要，我怀孕以后一直都在补充迪巧维D钙，没有出现脚抽筋情况，这样才会比较舒服一点。
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爱笑的小樱桃

分享了很不错，迪巧维D钙吸收效果很不错，我怀孕以后一直都在补充，没有出现脚抽筋情况，吸收效果好！
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雪糕0102

孕期补钙推荐迪巧维D钙，美国进口更安全，补钙效果显著！
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杰麻麻521

迪巧维D钙吸收效果很不错，我怀孕以后一直都在补充，没有出现脚抽筋情况，也是分阶段补钙，更加科学。
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我不是丑丑88

孕期抽筋就是缺钙了嘛，可以吃迪巧维D钙，这款钙片是美国进口的，补钙效果挺不错的！
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杨xue

孕期抽筋是可以预防的，多休息和调理饮食合理搭配，另外补充孕妇专用钙，迪巧维D钙
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宸宝M

孕期抽筋可以补充来自美国的迪巧维D钙，这个钙经过安全认证，分段补钙更科学
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小猪猪妈妈

缺钙

202299

我孕后期的时候也抽过筋，晚上加包牛奶就好了:wanwan33:

熊猫鲸鱼

谢啦楼主，我时不时也抽筋哦

gaoxingmm

学习了，谢谢