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本帖最后由 鑫睿妈 于 2015-12-15 16:15 编辑 6 s1 q+ ?+ n- K0 \5 d
" t3 E# w4 l% y' e* C1 {1 j( o
从前年冬天开始,大宝胖了不少,体重比同龄的孩子重20斤左右,虽然她长的结实,看上去还好,但为了在青春期之前拥有健康的体态,我们鼓励她控制体重,由于在上学,不可能节食,也没太多时间运动,最简单的办法就是调整三餐的侧重点。将以前简单的早餐做的尽量丰富起来,鸡蛋、肉类多一些,鼓励孩子多吃些,午餐在学校,晚餐很简单或者不吃,我们全家和孩子保持一样的节奏,两个月下来,润润的体重降低了8斤,真是太棒啦!我之前说她体重减到65斤就买烤箱,看来不日即可实现啦!
9 u0 x# n+ n. [现在,早餐作为我们全家人唯一在一起吃饭的机会,花样种类越来越丰富,大家也习惯了丰盛的早餐,我付出了一点点小辛苦,换来全家人的健康生活,值得!
* {/ _; R, H" p- v生活的精致,心情的清新,全在自己的选择,只要一点点付出,就能收获很多的美好,而这些美好又激励我们去追求更多的小确幸!% ~/ [/ [2 L. o4 ]' L; r2 t
美貌的煎鸡蛋,补充蛋白质
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炒杂菜(草菇、胡萝卜、西葫芦,用香辣酱和蚝油调味,味道棒棒哒),蔬菜维生素不可少4 R' ?: v' l" B" L; u
自己蒸的馒头花卷,没有任何添加剂,小宝宝也可以放心吃哦) j8 |/ w4 O# C/ x6 i$ B
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: P6 A5 h* w3 k3 K% v: J最后来张合影,祝大家每天都有好胃口,早餐一定要吃好哦!% W B9 |' I: {+ R0 a
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